アイマスク

仕事の日の朝はなかなか起きられず、休日の朝は誰に起こされるでもなく早く目を覚ます。すなわち、それが私なのです（笑）ただ、仕事、休日に関わらず、夜中に目を覚ますことが多く、なかなか熟睡した気がしません。しっかり眠るにはどうしたらいいのでしょう。

睡眠関係の本を読むと、食事は布団に入る3時間前には済ませるように、あるいは寝る前1時間はダウンライトのぼんやりとした明かりでリラックス、パソコンやスマホはなるべく夜に使わない、などと書かれています。それらを試してみると、確かに効果はあって、寝つきはすごくいい。けれど、夜中に目を覚ますのだけは治らないのです。しかもトイレに起きる、というわけではなく、ただ目が覚める。原因はよくわからないのですが、カーテン越しに差し込む戸外の街灯の明かりが気になっているのかもしれない。そこで、今日はアイマスクを買ってきました。しかも中にジェルのようなものが入っていて、冷やしたり、温めたりできるすぐれもの。これで今夜は寝てみたいと思います。

くれぐれも明日遅刻しないように…しっかり目覚まし時計は高い音でなるようにしなければ。では、おやすみなさい。