ランニング本

この本、参考になりました。

私は速く走れないのが悩みだった訳です、今でも遅いことには変わりは無いの
ですけどね。
そこで、スピードトレーニングと称して大股でドカドカ走ってみたら一気に足が
疲れ息が上がり死にそうになりました。
たぶん走り方が悪いのだと思ったのですが、何が悪いのか分からない。

そこで見つけたこの本にヒントがありました。

「肩甲骨」と「骨盤」のホントの使い方

私は腕の振りに関しては全く考えてなかったのです、私の腕の振り方は前後に小さく
上下に大きくというものでした。

肩甲骨を意識して大きく振って走ってみたところ、自然と歩幅が大きくなってきたよ
うな実感がありました。

「ビギナーは足だけで走っている」そのとおりでした。

ウォーキングもこれを意識すると楽に長距離歩けると思います。