2020/05/01(金) 08493(05.60km)/【在宅勤務017】/朝散歩⑫/歯科

就寝準備
1900【糸磨き】

2152ルパフィン錠10mg

2153就寝前薬2156　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2300
起床時刻0520 0600
睡眠時間0700
体重 76.8kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(首肩腰捻り背筋)、青竹踏み

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0640【朝食】アコレ

　　110コーヒーホットケーキ２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

0710【出発】

　　自宅周りを散歩

　　0732マルエツ

　　ベンチで休憩

　　0735リスタート

0755【帰宅】

0900-1030

仮眠

1100【昼食】

　　185新玉ねぎ

　　100泥長ネギ

　　ごま油　炒め

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

掃除

　フローリング【完了】

　カーペット【完了】-1230

プチ衣替え【完了】

　ウエスト88cmが履けた(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

洗濯【完了】-1310

金八先生

1630【夕食】

　　60スペイン産ばら肉焼肉用

歯磨き【完了】

糸磨き【完了】

1752【出発】

　　夕陽が差し込んでいた🌇🌅

　　1803着

　　1804練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1831都営新宿→神保町！

　　　　すぐ座れた！

　　1844神保町→白金高輪！

　　　　すぐ座れた！

　　1901白金高輪→武蔵小山！

　　　　すぐ座れた！

　　　お外が真っ暗だー🌙*.｡★*ﾟ

　　1910武蔵小山→西小山！

　　　　すぐ座れた！

1930歯科

　　根っこ左手前【完了】

　　次はその奥の根っこ

　　　神経抜いたはずなのに痛いのは、

　　　取り残しがあるとの事！

　　　矯正歯科の医者が下手くそと判明！

　　親知らずは内側がまだ腫れている。

　　歯磨きは右上の一番奥

　　　手前は強く磨きすぎ、

　　　その奥をしっかり磨く

　　　　＝黒くなってしまっている((>ω<｡))

2002西小山→神保町！

　　すぐ座れた！

　　2033神保町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　　　４回目の新型(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

　　2047都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

2130【帰宅】

　

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

【仕事】

眠気。読み込み。