2020/05/27(水) 07462(04.92km)/【通常勤務0003】/練馬はしご酒62

就寝準備
2340【糸磨き】

就寝前薬

　0015モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0016モンテルカスト錠10mg

　0017シクレスト舌下錠5mg0020　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0100
起床時刻0222 0505 0600 0650
睡眠時間0550
体重 75.6kg
便通◎0925

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0700【朝食】サミットなど

　　ネギの味噌焼き②お終い

　　50チャーシュー⑥お終い

　　きんぴらごぼう　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

歯磨き【完了】

0733準備

0735【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0822打刻

0925着座◎

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　Ｃセット

　　　ハンバーグ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1815池袋→練馬！

　　準急、始発、すぐ座れた！

1830【夕食①】もつ焼き 金ちゃん

　　350白ホッピー

　　　　濃いめ

　　400もつやき５本　塩

　　　　？、ネギま、皮、レバー◎、

　　　　かしら？

　　330煮込み◎◎◎◎◎◎

　　　もつだ！と分かる美味さ

　　　史上最高に美味いぞ(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

　　　味噌仕立て！

　　　これが家で作れたら最高だけどなー

　　　まずは、もつを探さないと🏃

　鶏にんにくもあるらしい

　　1905　1080 20釣りは左ポケット

平たい皿は珍しい。

1910【夕食②】立ち飲み居酒屋ドラム缶④

　　300白ホッピー

　　250かぶの挽肉あん◎

　　100中

　　250揚げタコ焼きチーズ◎◎

　　100中

　　300東京湾

　　　ガリ+梅干しサワー

　　　ドラム缶しか呑めません！

　　200ハムカツ

　神保町は２月に閉店！

　行きたかったなー

　東京湾の中ってあるのかな？

　　150お代わりチューハイ　があると！

　常連さんから挨拶を賜わりました！

　　150お代わりチューハイ-2110　⑦

　2125　1800

2130【夕食③】中華そばます田

　　水

　　880味玉中華そば

　ドラム缶ご常連さんのおすすめ！

　細麺

　隣がdartsUP、再開するかな！

帰りは歩きます

2220【帰宅】

　　歯磨き【完了】

シャワーＢ

洗濯【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0700②0940③1320④1740⑤2230⑥

水分250ml　2.75リットル

①水(薬)②水(水筒2000ml)③麦茶④水(薬)

⑤　⑥

胸の痛み

　なし

【金ちゃん】

一度は入りたかった、金ちゃんさん。今日は、テーブル席の相席だが大いに満足。

【焼酎】

金ちゃんさんは甘め(レモン入り)、ドラム缶さんはすっきり。どちらも甲乙つけ難し！