2020/05/25(月) 06485(04.28km)/【通常勤務0001】 ２品調理【完了】

就寝準備
1935【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2146モンテルカスト錠10mg

　2147シクレスト舌下錠5mg2150　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2250
起床時刻0119 0550
睡眠時間0700
体重 75.2kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0615【朝食】アコレなど

　　回鍋肉②　お終い

　　豚汁②

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

0640【出発】

　　ノージャケット(以降略)

　　マフラータオル忘れ

　　明日からバッグの上に置いとこう！

　　0702豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　ソファで時間調整

　　記帳

　　0800打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　弁当コーナーは混んでいたが

　　中は空いている(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

　　Ｃセット

　　　ハンバーグ

　　　　ポテトサラダ

　　　　ブロッコリー

　　　　人参

　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　野菜一日これ一本(自席)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1857池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1925【帰宅】

1950【夕食】サミットなど

　　大根のべっこう煮①

　　50チャーシュー④

　　豚汁③

歯磨き【完了】

2015-2030

調理：ネギの味噌焼き(４人前)

　２長ねぎ(栃木県産)

　ごま油　大さじ２

　味噌　大さじ２

　みりん　大さじ６

出典元

　ネギの味噌焼き

写真は食べる時

2030-2105

調理：きんぴらごぼう(２人前)リベンジ

　１牛蒡(農家さんから直送茨城県産)→1.5

　水　適量

　人参　1/3(千葉県産)　→１

　醤油　大さじ２

　砂糖　大さじ１

　みりん　大さじ１

　本だし　小さじ１

　ごま油　大さじ１

　白いりごま　大さじ２→パス

出典元

　基本のきんぴらごぼう

シャワーＢ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0700②0820③1150④1555⑤1910⑥

水分250ml　2.25リットル

①水(水筒500ml)②水(水筒500ml)^2

③水④麦茶⑤水(薬)⑥

胸の痛み

　なし

部屋の温度

　2225現在26℃

【朝散歩】

やめた訳ではなく、勤務先の往復を歩く距離で十分担保できるためです。土日は、これまで通り、朝散歩します(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

【仕事】

0633準備【完了】・0750マスク装着【完了】

【手際】

手前味噌だが、だいぶ良くなった！今後は、調理時間も大いに短縮できるだろう。まだ、気が早いか（笑）

【宣言解除】

？