2020/05/23(土) 09640(06.36km)/朝散歩㉞/通院３ ３品調理【完了】

就寝準備
【糸磨き】

✕キラリスALA-D30

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　2127シクレスト舌下錠5mg2130　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2200
起床時刻0013 0530
睡眠時間0730
体重 76.6kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0640緑ごみ捨て

0650【出発】

　　0702練馬春日町→都庁前！

　　　　すぐ座れた！

　　0724都庁前→飯田橋！

　　　始発、すぐ座れた！

　　a1ではなくb1出口だった((>ω<｡))

　　　どこで、間違ったんだろう？

　　記帳

マスク着用義務のため仕方がなく

0830循環器内科Ｂ

　問診　先生

　　身長、体重、血圧、指先血液検査、

　　心電図、

　　心臓CT(点滴、血管造影(熱くなった))、

　　心臓超音波

　診察　同じ先生

　　左心室　問題ない

　　心臓弁　開閉◎

　　心臓が丸く写ってるので問題ない

　　青と赤　なんだっけ？

　　心臓血管２本とも　狭窄なし

　　動脈瘤の心配もない

　　　(事前に背中痛い事ありと伝え)

　結論

　　心臓疾患とは考えられない

　　恐らくは、

　　　(自律)神経痛か食道炎と思われる

　　3D画像で見せるには

　　　500枚の写真が必要！

　　→検査技師と精査し、

　　　Ａへ所見をお送りします、との事

1020【朝食】松屋

　　たっぷりタルタル

　　　チキン南蛮焼き定食✕

　　　大盛り無料サービスを

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

1043【休憩】TULLY'S

　　アイスコーヒー(クリーム)

　　野菜一日これ一本

　しかし、ここまでするかね実際の話！

　ミヤマ珈琲は良かったなー

　　サービスいいし時間制限が

　　　なかったもんなー、どえらい違いだ！

飯田橋駅にて

　　歯磨き【完了】

　　糸磨き【完了】

1149飯田橋→都庁前！

　　1242都庁前→大門！

　　　　すぐ座れた！

　　　　1255飯田橋＝１周した！

　　　　同じく１周する大門で乗り換える

　　1330大門→三田！

　　　　すぐ座れた！　

　　ベンチで時間調整

　　1350三田→武蔵小山！

　　　　急行、すぐ座れた！

　　1403武蔵小山→西小山！

　　　　すぐ座れた！

1430歯科

　　奥の

　　　根っこの治療３回目

　　手前

　　　土台補強＝穴がなくなった

　　次回は、奥歯の土台補強

1524西小山→神保町！

　　すぐ座れた！

　　1556【休憩】ベローチェ

　　　　アップルジュース

1715精神科

　　お薬受け取り

1802神保町→都営新宿！

　　急行、すぐ座れた！

　　1817都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

1900【帰宅】

1910【夕食】アコレなど

　　シチュー⑥お終い

　　50チャーシュー②

　　大根の浅漬け　お終い

　　きんぴらごぼう　お終い

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)-2255

歯磨き【完了】

1940-2000

調理：大根の浅漬け(２～３人前)

　大根３cmくらい(農家さんから直送埼玉県産

　塩　小さじ１

　ごま油　小さじ１

　醤油　数滴

出典元

　止まらない！簡単！塩昆布と大根の浅漬け

1950-2040

調理：きんぴらごぼう(２人前)

　１牛蒡(農家さんから直送茨城県産)

　水　適量

　人参　1/3(千葉県産)

　醤油　大さじ２

　砂糖　大さじ２

　みりん　大さじ１

　本だし　小さじ１

　ごま油　大さじ１

　白いりごま　大さじ２→パス

出典元

　基本のきんぴらごぼう

2040-2200

調理：肉じゃが(２人前)

　200スペイン産ばら肉焼肉用→細切れ化

　３じゃがいも(北海道産)

　１にんじん(千葉県産)

　１新玉ねぎ(北海道産)(佐賀県産)

　糸こんにゃく　入れても良い→入れた

　水　200

　醤油　大さじ２

　日本酒　大さじ２

　砂糖　大さじ２

　みりん　大さじ２

　本だし　大さじ1/2

出典元

　肉じゃが

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　スマホブックマーク整理１

　　お薬７日分セット【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明朝

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0700②1100③1405④1705⑤2145⑥

水分250ml　1.00リットル

①水(水筒500ml)②水(水筒500ml)神保町

③　④　⑤　⑥

震え

　なし

胸の痛み

　0715、検査中ずっと、三田線内、2320

　など

部屋の温度

　2145現在24℃

【解禁】

昨夜は検査前のため✕、今日は呑める！と思っていたら、またダメ((>ω<｡))あーあー。まあ、いいか。まだ、残っているシチューを食べないとだし、明日の朝食が作れないし(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

【浅漬け】

塩の浸かり具合が今ひとつ。

【きんぴらごぼう】

炒めがちと不足だった。だって、食べたらしょっぱいんだもの((>ω<｡))

【肉じゃが】

じゃがいもの下ごしらえが短縮できたし、上手くいったと思う！明日、食べてからコメントします(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!