就寝準備
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在宅作業
✕糸磨き
就寝前薬
✕シクレスト(1)
高照度光
就寝時刻=寝落ち
推測0030
起床時刻0142 0334 0537 0650 0930
睡眠時間0900
便通◎1000
【活動記録】
0950【朝食】
お雑煮
もち3
一包化
ラモトリギン100mg(1),
炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),す
イフェクサーSRカプセル75mg(1)
アロチノロール塩酸塩5mg(1)
アロチノロール塩酸塩5mg(1)
食前:補中益気湯エキス細粒2
歯磨き【完了0001】
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1000着座◎
1530【昼食】
おろし
サトウの切り餅3
マルチビタミン(1)
一包化
ラモトリギン100mg(1)
炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル75mg(1)
食前:補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了0002】
ローカル路線バスVS
鉄道乗り継ぎ対決 バス勝利
1825【夕食】
①風味爽快ニシテ
ももハム
水餃子とアスパラ
鮭昆布巻き
いくら大根おろし
栗きんとん
錦糸卵
食前:補中益気湯エキス細粒2
胃腸薬
歯磨き【完了0003】
所さんのそこんとこよろしく
合っている?
遠距離通勤、開かずの金庫、リニアなど
在宅作業
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
なし
所感
【高照度光】
これまで、記載放置していたけど、実際に使っているのは自宅だけ。実家や旅先まで、持っていけないもん。今更だけど、気が付いたので記しておく。
【テレビ】
三昧な一日。普段はほとんど見ないし、スマホを弄りながらだもんで、こんなにも番組をしっかりと見たのは久しぶりだったから、とても疲れた。
【タイトル】
見直し。短くした。これなら、長くなっても見易いだろう。
【足腰】
階段を下りてはいたが、上りはエスカレーターに頼っていた。それも、わざわざ探して(笑)とりあえず、今年はすべて階段で!今日は出掛けなかったので、明日から実行します。