「みんなで部活」5 タイムがちょっぴりアップでモチベーションアップ!!

本日は木曜日。「みんなで部活」の日です。
もう少し早めに出たかったのですが、都合で18:20にオフィスを出発。織田到着が18:50ですからアップの時間が10分しかありません。でも前回から工夫して、準備の時間短縮のためにオフィスで着替えて行くことにしましたので、脱げばすぐにトラックに飛び出せます。
19:00からみんなで準備体操。19:15よりメニュー開始。本日のメニューは3000m－3000m－1000m。レストを含めて16分の設定です。
C2グループに入りスタート。スロースターターの私にはやはりアップが全く足りませんので、ゆっくり走ることにしましたが、状況がみな同じとみえて、㌔4分を越えているのではないかというスピードです。1本目は11分40秒。
2本目はトップの方に着いていったらペースが速すぎたようでズルズル後退。おまけに周回数を間違えゴールだと止まったたところ、あと1周あることに気づく始末。それでも最初のペースが効いて11分35秒。
3本目の1000mはC1に入ってみました。さすがにペースが速く1周目で息切れ。「あ～あまた3分50秒か」とゴールしてみると何と3分30秒。
これまでいくら走っても「3分50秒男」と自負していたのですが、これがインターバルの効果なのでしょうか、初めてこのタイムを記録しました。
これだけで嬉しくなるからおじさんは単純なものです。すっかりモチベーションアップ。
ゆっくり20分ほどダウンジョグを行い、全員での整理運動で本日の部活終了。
今夜もアトミのみなさんのパワーをいただきました。嬉しいタイムのアップはやはり一緒に走ってくださるみなさんのおかげです。こころから感謝の意を表したいと思います。
何だか嬉しかった今夜は汗を拭いてから、20:00ごろに上がった月を見ながら代々木公園のなかを明治神宮前まで歩いて帰りました。

本日の走行距離13km(今月の累計86km)