一番暑い時間帯に走りました

スケジュールの関係で13:30という一日の中で一番暑い時間帯に走ることになりました。暑さに負けないためにも耐暑訓練としてこれで良いかも知れませんが。暑さの対策として、珍しくランパンに背面が全面メッシュのTシャツに帽子を着用しました。どうやら南から風が吹いているようで、風が感じられるとそうでもないのですが、追い風で無風状態になると頭がくらくらするほど暑く感じます。当然ながらスピードは全く上がりません。本日は川沿いを走るレギュラールート。平和橋脇の公園で頭から水をかぶりました。本当に気持ちが良いですね。前半は調子が良かったのですが、後半は徐々に走りこみ不足の影響が出てきてだんだん身体が重くなってきました。おまけに無風状態で脱水症状も怖いので、細田体育館で2回目の給水休憩をしました。最後までゆっくりの状態でなんとか帰り着きました。今日で7月も終わり。今月はとうとう142kmで終わってしまいました。8月は何とか200kmを目指して時間のやりくりをしたいものです。
本日の走行距離16km（今月の累計142km）

湿度が低いと気持ちが良い

19:00には帰る積りだったのですが、のんびりしているうちに20:00になってしまいました。今夜は割に空気が乾燥しているようでいつものようにひっきりなしに汗が流れることもなく気持ちよく走れます。2日ぶりなので心肺がやや苦しいのはいつものとおり。スピード゛は上がりませんが、夏場はとにかく黙々と走り続けることに徹するというのが定例になっています。やはり走り込みが足らず、平井でいっぱいになってしました。新小岩で車の事故直後の状況に遭遇。自分も気を付けなければ。いつもより断然早い時刻に帰宅できたので、スクワットと柔軟をして終了。
本日の走行距離16km(今月の累計126km←何とこれだけ!!）

シャワーラン

雨の降り出す前にと急いで帰宅ランに出発しましたが、直ぐにポツリポツリと雨が降り始めました。傘を差してのランニングです。大手町付近では前が見えないほどの豪雨に。ガード下で少し様子を見ましたが変化はなさそうなので、ザックにカバーをかけ、そのまま突っ走ることにしました。路面が真っ白になるほどの雨が続きます。折りたたみ傘ではほとんど役に立たず、ビショ濡れです。あまりにひどい雨なので両国で上がろうと思ったら、急に雨が小降りになり、やがて上がってしまいました。それならばとまた走り続けることにしました。結局、亀戸のあたりと新小岩で数回傘を差しましたが、先ほどのような土砂降りにはならずに済みました。最初からフラット走法を意識して、かなりとばしたのですが平井大橋で完全に足が止まってしまいました。最後の1kmはヘロヘロに。走り込みが足らないので仕方がないですね。睡眠不足の解消と走る時間を見つけるのが当面の課題です。
本日の走行距離16km(今月の累計110km）

バテバテ

午前中庭の草取りをし、昼寝をしました。疲労気味の身体に少し力が戻ったので走りに出ることにしました。年齢のせいか回復に時間がかかるようになってきていますが、睡眠時間が短いためか、毎日疲労が回復しないまま積み重なっている感じがします。今日は新中川と中川の堤防を走るレギュラールート。走る距離が少ないにもかかわらず、最初から少しスピードが速かったようで、直ぐに足にきました。以降ゆっくり走ることにしました。日がかげっていたので涼しい一日と思っていましたが、走っていると湿度の高さを感じます。コースを途中で打ち切って、最後はヘロヘロになりながら戻ってきました。短い距離でよいので少しずつ走る習慣をつけていきたいと思いました。
本日の走行距離13km(今月の累計94km）

ミニ夜のLSD

1週間ぶりのランニングとなりました。国際会議を外で開催することもあり、事務局としての作業で連日残業が続きました。本当は疲労で身体は重かったのですが、マッサージを念入りに受けたところ少し気持ちも復活。短時間でも走ることにしました。確かに最初は重かったのですが、徐々に調子を取り戻してきます。今夜は気温が低いせいかひんやりとした風が吹いてとても気持ち良く走れます。気の向くまま神谷町に出て、ホテルオークラに向かって上っていきます。高速道路の3号線の下をくぐって六本木方面へ。人通りが多くなってきたので、麻布十番へ抜けて、いつもの国道一号線を五反田方面へゆっくり走ります。霧雨のような雨が時折顔に当たりますが、それ以上強くはならないようです。魚藍坂の先で折り返します。これまたいつもの道を慶応大学へ向かって戻ります。三田の広い歩道を気持ち良く走って少しスピードが上がりました。呼吸はやや苦しかったのですが、気持ちの良い汗がかけて最高の気分でした。ただ、東京タワーのライトアップがなく何となく沈んだ暗い感じの姿が残念でした。工事か何かやっているのでしょうか？仕事も一段落したので、またもとのように徐々に走る習慣を復活させ距離を伸ばしていきたいと思います。
本日の走行距離10km(今月の累計81km)

怪奇現象???

またもや帰りをぐずぐずしていたら帰宅ランの出発が21:40と遅くなってしまいました。7/10に痛めた左脹脛の痛みがようやく治まりましたが、またぶり返すのは怖いので、ゆっくりと負担をかけないように走りました。走りはじめこそ少し違和感が残っていましたが、徐々に身体は温まってきて気にならなくなりました。しかし、当然のことながらスピードは上がりません。ところで、新小岩でふと時計を見てみると表示が何と「2時間44分」???????。実はスタート時点でもボタンを無意識に押しただけで表示を確認しませんでしたし、途中でも一度も時計を見ませんでしたので、何が起きたのか訳が分かりません。どんなにゆっくり走っても1時間30分ぐらいを示しているのが普通なのですが。スタートの1時間以上前からスタートボタンが押されていたということでしょうか？仕事中なのにどうやって横のボタンをおしてストップウォッチのモードに切り替え、スタートボタンを押したのでしょうか。なぞは深まるばかりです。
平井大橋の上で、少々不良っぽい男女の高校生が数台の自転車に二人乗りしたまま話しをしており、それを追い越して行ったのですが、橋を下った新小岩公園のところで、彼らが奇声を発しながら私を追い越していきました。その際にそのうちの一台の自転車の後ろに乗っていた女の子が「ランナー、頑張って!!」と声をかけてくれました。ちょっと驚きましたが、ちょっと嬉しかったおじさんでした。
結局タイムは分からないまま帰宅。気温が高い一日でしたので、かなりの汗をかきました。
本日の走行距離16km(今月の累計71km←何と!!）

明るいところで走れるのは最高!!

午前中庭の草取りで下半身の強化トレーニングに励んだ後、2時間ほど昼寝をしたので体調が戻りました。
夕方久しぶりにレギュラーコースを走りました。暑かったのでスリーブレスのシャツを着たのですが、これがなかなか良い気持ち。
明るいところを走るとこんなにもいろんなものが見えたのかと改めて感じるほど久しぶりの昼間ランでした。
時間のせいでしょうか、実に多くのランナーとすれ違いました。みな一様に汗びっしょりです。体感5分/kmのペースで走り続けました。残り2km地点で左脹脛に異変発生。筋が痙攣を起こした感じです。何とか家まで走って帰ることはできました。
たっぷり汗をかいて溜まった疲労を全部出し切った感じでした。
本日の走行距離15km(今月の累計55km)

湿度が高い

疲労感が強くダラダラしているうちに21:40になってしまいました。気分を変えるためにも帰宅ランは有効です。
外に出てみると雨が降ったようで路面が濡れています。ゆっくりと走り出しましたが、気温よりも湿度がかなり高いようです。やはり休養明けで足は軽いので徐々にスピードを上げていきました。信号で止まるたびに汗が鼻の頭を流れるようでくすぐったくて仕方がありません。また、肘から手首に向けても汗が流れていきます。サウナ効果が非常に高いようです。
平井で酔っ払いのおじさんに「頑張れよっ!!」と声をかけられました。なんと言うこともない帰宅ランでしたが、これが私の日常です。
本日の走行距離16km(今月の累計40km)

傘を差して走りました。

今夜は7時ごろから何もする気力が起こらず、2時間ほど何とももったいない時間の過ごし方をしてしまいました。22:40になってようやく帰宅ランに出発。神田駅付近で血糖値の低下からでしょうか、力が入らず雲の上を走っているような感覚に襲われてしまいましたので、慌ててコンビニでゼリーとパンの補食をとりました。空腹を我慢して走ると時々このような状態になることがあります。いわゆるハンガーノックという現象でしょうか。途中雨が降り出したので、持っていた折りたたみ傘を差して走りました。今夜は錦糸町まで。ここからは汗を拭いて電車で帰りました。時間が遅くなっても、走るとやはり気持ちがいいですね。
本日の走行距離8km(今月の累計24km)

またまた5日ぶりです。

体調不良と気力の喪失のため休養が続きました。風邪はほとんど完治したので、今日は雨でも走る積りでいましたが、20:40ごろ外に出ると、幸いにも雨が上がっていました。傘を持って走ります。ここ数日涼しい日が続いていますが、湿度は結構高いようです。休養明けで身体は軽いのですがやはり心肺は苦しいので、いやにならない程度にゆっくり走りました。汗が出て徐々に気持ちが良くなってきましたが、しかしこれも亀戸まで。平井から急に身体が重くなってきました。スピードは落ちましたが最後までしっかり走って精神的にスッキリしました。
本日の走行距離16km(今月の累計16km)