朝から真夏のような良いお天気でした。
台風17号が直撃する予報が出ているため、午後になって陽が翳り始めてから走ろうと考えていました。
13：30そろそろかなとランニングに出発。
陽が差しこれから台風が来るとは信じられないお天気です。
そのうちに曇り空に変わるだろうとスタート。
風はあるものの、真夏の陽射しでかなり暑さを感じます。
淡々と走っているつもりだったのですが、この気温にしては少々ペースが速すぎたようです。
上平井橋の折り返しで結構な疲労度で、後半は時折スロージョグを入れて再びペースを戻すことの繰り返し。
おまけに空模様もなかなか曇り空になってくれず気温のせいもあってヘロヘロになって戻って来ました。
一旦涼しくなって少し走れるようになったと喜んでいましたが、この気温ではやはりダメダメですね。
気持ち良くLSDでもできるような秋の気温になるのが待ち遠しい今日この頃です。
本日の走行距離14km（今月の累計125km）
昼間は蒸し暑い一日で今日はまた夏に逆戻りというお天気でした。
日中は家庭の仕事で夕方18：00になってようやくランニングへ。
時間の関係もあり、レギュラーコースのショート（本奥戸橋折り返し）を速攻で走りました。
すっかり陽が落ちて夜のランニングの風情。
今日大型スーパーに入っているスポーツ店で、何と2,990円で売っているのを見つけて即買いをしたadizero featherを履いてペース速めで走ります。
暑さのせいか後半は時折ペースを落とし走ることになりましたが、何とか最後までいつものゆっくりよりは速めのタイムで走り切りました。
さすがに大量の汗で給水を行いながらストレッチ。
台風が明日接近とのことですが、これをキッカケにまた涼しくなることを期待したいものです。
本日の走行距離10km（今月の累計111km）
数日前から東京もようやく秋の気配。
長かった夏が終わろうとしています。
そんな今夜は涼しさを感じようと帰宅後ランニングに出発。
1週間ぶりのランとなりました。
レギュラーコースを時計回りに1周。
夜の時計回りは本当に久しぶりです。
それにしても涼しくなるとこうも体調が違うものかと実感。
最後までスピードをコントロールできるところが、最初からいっぱいいっぱいの真夏とは違いますね。
おかげで走るモチベーションが一気にアップ。
夏に弱い体質の私にとってようやく自分の季節がきてくれたというところでしょうか？
少しづつ距離を伸ばして行きたいと思います。
本日の走行距離14ｋｍ（今月の累計101ｋｍ）
18日の妻の誕生日のお祝いにかこつけてケーキを買って早めに帰宅。
せっかく早く帰ったから汗をかいてスッキリしようとランニングに出発しました。
20：40から1時間。夜風に吹かれながらたっぷりと汗をかきました。
早く涼しくなることを祈りながら．．．
本日の走行距離10ｋｍ（今月の累計87ｋｍ）
今日も暑い一日でした。
家庭の仕事をしていたら走る時間がとれずじまい。
あさから時折激しい雨が降る天気ということもあり、15：30からＴＶを見ながらその場ジョグ。
結構な汗をかいてはいるものの、あまり走ったという感覚はありませんね。
合間に腹筋を入れて単調にならないように変化をつけたりしてみます。
膝と股関節には鈍い疲労感があるので、それなりに負荷はかかっているということかもしれません。
まあ、全く運動をしなかったといういうよりはマシということで、5ｋｍのジョグ換算としておきました。
本日の走行距離5ｋｍ（今月の累計77ｋｍ）
今日も朝から真夏のような暑い一日。
15：30からランニングに出発。
朝から時折雨が降る天気でしたが、午後はその気配はありません。
曇り空だと少しは涼しくて良いのですが．．．
今日はオーソドックスにホームコースを時計回りに走ります。
直射日光対策で帽子をかぶり、暑さの気を紛らわすために音楽を聴きながら走りました。
当然のことながら今日もゆっくりです。
無理をせずゆっくりとタイムも見ずに走り続けました。
それでも後半はやはり時折スロージョグに。
やはり暑さは侮れません。
ラスト3ｋｍ付近からストライドを伸ばしながら少しペースを上げました。
ゴール後入念にストレッチ。
少しでも涼しくなれば、もっと楽に走れるようになるのではないかと淡い期待を抱いている今日このごろです。。
本日の走行距離14ｋｍ（今月の累計72ｋｍ）
決算前の束の間の閑散期です。
今夜も早めに帰宅して夜ジョグ12ｋｍ。
ホームコース逆走が定番になってきました。
最後に少しペースを上げてみました。
本日の走行距離12ｋｍ（今月の累計58ｋｍ）
早めに帰宅して21：00からジョグ。
ホームコースを逆走して平和橋から戻りました。
脚を作るためのゆっくりジョグ。
気分転換もできて身体もスッキリ。
【本日のショット】
妻と二人で信州のビーナスラインをドライブして美ヶ原までの70ｋｍ素晴らしい高原の空気と景色を楽しんできました。
30年ぶりに訪れた美ヶ原高原です。
本日の走行距離10ｋｍ（今月の累計46ｋｍ）
夜は早めに帰宅して久しぶりのジョグです。
気分転換をするためにも汗を思いっきりかきたいなと思っていたところでした。
今夜はホームコースを逆走。
いつもと反対の河岸を進みます。
夜風が汗ばんだ身体に気持ち良いですね。
今夜は時間の問題もありませんのでノンビリと走って、上平井橋まで進み折り返して本奥戸橋近くまで戻ってきました。
いつもと全く逆の向きで走っているため、景色が新鮮です。
森永の工場付近から住宅街に入り込み、ここからは気ままに走ってみました。
時間の制限はないものの脚には疲労が出てきましたので、12ｋｍ走ってスタート地点に戻ってきました。
ラスト1ｋｍは気持ち良くペースを上げてチョッピリ刺激入れ。
疲労気味の身体とマンネリ気味の気分に少し違う感覚を持ち込むことができました。
やはり気分転換にランニングの効用は大きいようです。
本日の走行距離12ｋｍ（今月の累計36ｋｍ）
東京は久しぶりの雨が昨日から降ったり止んだりしています。
昨夜のラグビートップリーグの試合中も神宮球場の花火が上がった直後にグランドが見えないほどの豪雨と風に見舞われ、観客席は屋根のあるところに避難する人たちで大混乱。
私はこんなこともあろうかと傘を持っていたので問題はありませんでしたが、花火の煙が雨を呼んだとしか思えないタイミングでの豪雨でした。
さて、今日も朝から雨が降ったり止んだり。
午後も雨が時折降り今日は完全休養かと思っていると、ようやく晴れ間が見えてちょうどＴＶの天気予報でも午後は曇りの予報になったので、15：00頃からランニングに出ることにしました。
今日もゆっくりジョグを続けます。
脚が出来てくるまではひたすらゆっくりで走ることにします。
ゆっくり走っても疲労感はあまり変わりませんので、夏の暑さはやはり侮れません。
上平井橋の折り返しは43分もかかる超ゆっくり。
ただ後半も余裕があるわけではありません。
ゆっくり走れば強くなると念じながら我慢の走りです。
ラスト3ｋｍ付近から少しペースを上げてみましたが、ゆっくりペースに慣れた身体は簡単には対応してくれません。
上げたり下げたりを繰り返しながら何とかスタート地点まで戻ってきました。
大量の汗をかいたので給水を行いながら入念にストレッチを行いました。
昨日から気温は少し低いものの発汗の量や疲労度が大きく変わるわけではなさそうです。
しばらくは地道にゆっくり走を続けて行きたいと思います。
本日の走行距離14ｋｍ（今月の累計24ｋｍ）
