29日帰宅後の短時間ジョグ

今夜こそと気合を入れて帰宅後、20:50からランニングに出発。

走らない生活が続くとどうもこのところ体調がスッキリしません。

今夜こそ悪循環を脱しようと考えていました。

久しぶりのランニングのため、とにかく最初からゆっくり。

明るい道を選んでノンビリと走ることにします。

時折吹く涼しい風に癒されながら走り続けました。

奥戸の住宅街を抜けて中川沿いのホームコースへ。

上平井橋まで行ってから新小岩方面にコースを外れました。

約50分ゆっくり走って、全身が汗ばんだところでゴール地点に戻ってきました。

全く最初から息苦しさを感じることもなく走ることができるのも夜だからなのかも知れません。

念入りにストレッチをしていると、不調だった身体が少し軽くなった気がしました。

29日の走行距離7㎞（今月の累計75㎞）

【本日のショット】

トップリーグの各チームはちょうど今練習試合を行っています。

今日は、先日シャイニングアークスが練習試合を行ったキャノンと日野自動車が対戦するというので、多摩センターにあるキャノンイーグルスのホームグランドへ行ってきました。

多摩センターは初めての訪問でしたが、原野を切り開いて作った人工の街という表現がぴったりと感じるところでした。

それにしても真新しいキャノンスポーツパークは、観覧席つきの天然芝のグランドと人工芝のグランド2面を持つ素晴らしい環境のなかにありました。

これだけ見ても、数年前にトップリーグに昇格したチームへの会社の力の入れ方が分かろうというものです。

奥の一段下がったところにもう1面人工芝のグランドがあります。

疲労抜きの1時間ジョグ

決算も一段落となり早く帰宅できるようになったので、その気さえあれば毎夜走ることはできたはずなのに、このところランニングのモチベーションが全く上がりません。

結局4日間も走らない日々が続いてしまったところで、金曜日の昨夜も、帰宅後さてどうしようかと悩んでしまいました。

しかし、身体のもやもやを吹き飛ばすには走るしかないと自分に言い聞かせて20:30出発。

ストレッチを行い、本当にゆっくりとスタート。

蔵前橋通りを新小岩に向かって走り出しました、

とにかく身体を走ることに慣らすことと割り切ってゆっくり進みます。

平井大橋の手前から北に向きを変えてレギュラーコースの折り返し地点である上平井橋へ。

上平井橋を渡り、いつものルートを本奥戸橋まで戻り、住宅街に入り込みました。

身体は重いですが、徐々に楽しい気分が湧き上がってきてランニングに対して前向きになってきます。

ちょうど1時間でスタート地点まで戻ってきました。

股関節に結構疲労が溜まった感覚があるので、時間をかけてストレッチを行いランニング終了。

ストレッチをいつもより長めに行い身体全体のバランスを整えておきました。

全身のすっきり感を久しぶりに味わいました。

そして、お休みの今日は、ラグビーの練習試合を見に船橋にあるグランドに自転車で出かけました。

12㎞ほどの距離を往復することでランニングに代えて脚の疲労物質を抜いておこうという作戦です。

自転車で走るには少々暑いものの、気持ち良い風が強めに吹いてなかなか快適でした。

今日の対戦相手はキャノンイーグルス。

強敵ですので、現時点でのベストメンバーでの布陣と見ました。

前半は反則の多さで自滅。後半の終わりになってようやく調子が上がってきましたが、なんといってもスクラムとラインアウトのセットプレーが全く駄目。これでは強い相手には通用しません。

新しいチームになってまだ間がないので仕方がないところもありますが、8月のトップリーグ開幕までにきちんと修正をして欲しいものです。

昨日の走行距離9㎞（今月の累計68㎞）

【本日のショット】

江戸川の堤防は風が気持ちよかった！

住宅街のなかで薔薇だけを植えた小さな公園がありました。

思わず自転車を止めて写真を撮りました。

暑い！ レギュラーコースジョグ14㎞

今日も良いお天気。

久しぶりに仕事から解放された感のある一日でした。

朝はゆっくり寝て睡眠時間の不足を解消。

朝食後は庭の掃除です。このところ泰山木の葉が大量に落ちるとともに庭のあちこちから竹が頭を出してほとんど毎週庭の手入れが必要です。

木陰は涼しいものの直射日光の下では結構な汗をかきました。

15:30から疲労抜きのジョグに出発です。

今回もまた1週間ぶりのランニングのため、入念にストレッチを行いました。

それにしても暑い！ゆっくり走っても汗が目に沁みます。

向かい風の区間が待ち遠しくなるほどです。

ペースを上げる余裕もなく最後まで走り切ることを目標に淡々と走り続けました。

1時間17分ほどでゴール地点へ。

やはり暑さのせいもあり、かなりの疲労感でした。

給水をしながら時間をかけてストレッチ。

汗冷えを気にしなくてよい気候になりましたね。

仕事の方は一段落のため、少しずつランニングの時間を増やして行きたいと思います。

まずはゆっくりジョグで脚をつくることから始めないと。

本日の走行距離14㎞（今月の累計59㎞）

短時間の速攻ジョグ

今週末は2日とも良いお天気に恵まれました。

走るには絶好のコンディションだったというのに2日合わせてわずか7㎞！！

というのも昨日は、ラグビー練習試合の応援に行ったのですが、行き帰り非常に暑かったこともあり、帰宅したら疲労感で走る気力が全く起きなかったという情けない状態でした。

そして今日は朝から庭の掃除を行い、午後、帰宅していた息子を大宮まで車で送って行ったため、帰宅時間は17:30。走る時間は1時間しか取れません。

おまけに走り始めたら空腹でハンガーノック状態。細田の体育館に駆け込みパンを補給し何とか走って帰ってきました。

そんなわけで、この週末は距離を稼ぐことが全くできませんでした。

今週はいよいよ決算の大詰を迎えます。ハードな1週間となりそうですが、何とか乗り越えて行きたいと思います。

本日の走行距離7㎞（今月の累計45㎞）

着地法を開眼！ レギュラーコースジョグ

連休最終日の今日は時折雨がぱらつく寒い一日となりました。

14:30にラニング出発。

一日家にじっとしていると寒くて仕方がないので、今日は上下をしっかり着込んで寒さからくるモチベーションダウンを少しでも防止しようという作戦です。

今日は珍しく時間の制約がないので、念入りにストレッチを行いゆっくりとスタート。

コース上は北寄りの強めの風が吹いていて、ウエアを着込んできて正解だったと感じました。

ノンビリと無理をせずに走ります。

上平井橋の折り返しが39分。普段より2分も遅いですが、気持ちよく走れているので問題なしというところでしょう。

後半は時折ペースを上げてみようとしますが、長続きはしません。

やはりまだまだですね！

ただ今日の収穫は、最初から脚の着地の際に母指球に意識を集中してみたことで、普段なら10㎞付近から必ず痛みがで出る左足の中指に痛みが全く出なかったことでした。

このところ距離に対する不安がずっと付きまとっていたのですが、この調子ならハーフまでは痛みなしで走れそうな気がしてきました。嬉しい限りです。

ゴール後も時間をかけてストレッチ。

モチベーションダウンの状況が続いていたなかで少し光が見えてきた嬉しいランニングとなりました。

本日で連休も終了です。

また明日からランニングに対するモチベーションを持ち続けることができるかどうかが今月の走行距離にかかわってきそうです。

本日の走行距離14㎞（今月の累計38㎞）

今日もやる気出ず 7㎞ジョグ

朝方の2回の地震ですっかり目が覚めてしまいました。

家族が伊豆に出かけているため、2回目の地震では心配しましたが、震源から遠い東京の方が揺れが大きかったという不思議な現象で一安心。

ランニング用ウォッチのベルトが切れてしまったので午前中に錦糸町のヨドバシカメラへ出かけベルトの交換を行ってきました。

走り始めた15年前に初めて買ったランニングウォッチカシオのACCELATORは、電池交換が5-6回、ベルトの交換も同じく5-6回ともう傷だらけですが、機能的には全く問題なく動き、いまだに現役です。

帰宅後、昼食を済ませしばらくゆっくり。

旅行から家族が帰宅した16:45からランニング開始。

今日も気分は乗らず腰が重かったのですが、何とか起き上がり走りに出ました。

気分を変えてみるためにipodは持参せず。

ただ、あまりにも心肺が苦しく奥戸新橋であえなく折り返し。

なかなか身体が軽くならず走るのも気が進まない状態がこのところ続いています。

少し走る距離を増やして体重を落とせばだいぶ違ってくるのではないかと思いますが、なかなかうまくは行きませんね。

本日の走行距離7㎞（今月の走行距離24㎞）

昨日の疲労抜きジョグ

連休の2日目、今日も良いお天気となりました。

午前中に家事を済ませ、午後は昼食後TV。BSのJ-SPORTSが無料のため、ついつい見てしまいますね。

16:00重い腰を上げてランニングに出発。

昨日の疲労感もあり、また昼寝後ということもあり、走るモチベーションは最低レベルでしたが、せっかくの休みだからと走り出しました。

音楽を聴きながら黙々といつものコースを走ります。

新中川の河川敷ではあちこちでバーベキューをやっており、コース上にも良い匂いが漂っています。

気温が高いので今日も大汗。目に沁みます。

迷わず本奥戸橋で折り返しショートコースを選択。

前半昨日の名残でペースが上がったため、戻りはヘロヘロ状態。

ゆっくりと戻りました。

ゴール後、ストレッチに時間をかけ関節や筋肉の調子を整えておきました。

昔のようにもう少し長い距離を時間を気にせず走りに行くようになるのはいつのことでしょうか？

本日の走行距離10㎞（今月の累計17㎞）

暑かった！ 駅伝大会

4連休の初日。朝から良いお天気に恵まれ気温の方も初夏の陽気です。

今日は会社関係の駅伝大会に参加してきました。

場所はいつもの荒川河川敷。

ランニングの方は29日以来3日間間が空いてしまったので、たっぷり40分かけてアップを行いました。

それにしても暑い！アップだけで大汗です。

スタートは11:30。

決算での疲労と体調を考え、今回はゆっくりと気持ちよく走ることを意識しました。

普段のランニングの一環でダウンにも時間をかけ、アップも含めて都合7㎞ほど走ってきました。

これを機会に徐々に脚を作って行きたいと思っています。

本日の走行距離7㎞（今月の累計7㎞）