良いお天気にも関わらず台風並みの風が吹き荒れ本当に寒く感じる一日でした。
買い物などの家事を行っていたらランニングの時間は日が落ちてからの1時間となってしまいました。
17:00に自宅を出発。
寒くてもストレッチだけは念入りに行います。
音楽を聴きながらいつものルートで走り出しましたが、堤防の上はあまりの強風ですぐに断念。
住宅街に入り込み風のないところを走ることにします。
奥戸から立石方面へ向かい新小岩に出て住宅街の中ばかり約8㎞を走りました。
最後の2㎞はペースを上げて気持ち良くゴール。
いよいよ明日からはもう2月。
残念ながら、1月は100㎞を越えることはできませんでした。
2月は少し距離を伸ばしてみようと意気込んでいます。
本日の走行距離8㎞（今月の累計90㎞）
風がないためか穏やかであたたかく感じる一日でした。
16:00からランニングに出発。
昨日の反省を踏まえてゆっくりジョグで身体の疲労を抜くことを目的に楽しく走ることにします。
今日は高砂小橋から京成線の線路をくぐり、中川を上流に上ってみることにしました。
開発が進んでいた慈恵医大附属病院の付近がどのように変わったのか見てみたいと思ったのがきっかけでした。
堤防の上もすっかり整備されて雰囲気が変わり、広大な空き地だったところには大きなマンションが完成していました。
水戸街道を越えて、亀有まで行って折り返し。
1時間ほどで戻ってきましたが、後半は少し身体が軽くなったので、徐々にペースアップ。
久しぶりにお散歩気分を楽しみ、おまけに身体が気持ちよく動く感覚を感じたジョグでした。
昔のようにお散歩ジョグを多用して距離を伸ばして行きたいと思います。
本日の走行距離10㎞（今月の累計82㎞）
時折日が翳り寒く感じる一日でした。
家事を済ませて15:00からランニングタイム。
今回も1週間ぶりのジョグとなり身体は全く元通りというありさまです。
今日は珍しく足にぴったり合っているadidasのTempoを履いたためか、身体もできていないのに脚が勝手に速く走ろうとします。
おかげで最初から苦しい走りが続きます。
ペースがつかめないまま、本奥戸橋を折り返し戻ることにしました。
最後までペースは上がらず苦しいだけで全く何を目的としたものなのかはっきりしないジョグとなりました。
ストレッチだけは入念に行い本日のランニング終了。
反省だけのジョグ10㎞でした。
本日の走行距離10㎞（今月の累計72㎞）
今日も風の強い一日となりました。
15:00からランニングに出発。
今日は時間の制限がないので久しぶりにホームコースのフルコースへ進みます。
しかし、脚力の低下は著しいものがあり、上平井橋の折り返しですでにヘロヘロ状態。
フォームを意識しながら楽に走ろうとしますが、疲労が蓄積するばかり。
高砂小橋まで戻ったあたりから膝が抜ける感覚まで加わって、スロージョグしかできません。
ラスト2㎞付近から草ジョグを行い、脚のリハビリを行いました。
やっとのことでゴール地点へ。
ホームコースの14㎞では物足りない状態だったのはいまや遠い昔となりました。
もう一度身体を作り直すところから始める必要があるようです。
本日の走行距離14㎞（今月の累計62㎞）
朝から天気は良いものの、強風が吹き荒れた一日でした。
今日は私たち夫婦の28回目の結婚記念日。
8回目の結婚記念日から、阪神淡路大震災が加わりさらに忘れられない日となりました。
午前中から妻と二人でドライブを兼ねて千葉県富津市にある漁師料理の店「かなや」へ。
海を見ながら魚料理を堪能するのがいつものお気に入りで、時間的にも思いついたらすぐに行けるのが魅力の場所です。
ささやかなお祝いとドライブを楽しんで帰宅後、17:00からジョグに出発。
日が落ちても強風は相変わらずなので、今日は風を避けるため住宅街の中を走ることにしました。
新小岩から奥戸の住宅街の中をノンビリ走り、身体の中の不純物を出してやるつもりで血液の循環を良くすることだけを意識して行きます。
ゆっくり走るとランナーズハイになる確率が確実に高まります。
50分走って身体がスッキリしたところでゴール。
ストレッチを念入りに行って本日のランニングは終了。
仕事の方も来週からは少し落ち着きを見せると思いますので、少しずつ走ることに身体を慣らして行きたいと思っています。
本日の走行距離7㎞（今月の累計48㎞）
5日の仕事始めからまたもや決算で、新年早々仕事モード全開です。
毎年のことではありますが、この経理という仕事は正月気分はまさに休みの終わりとともに消えてしまいます。
年末年始の休暇の間に少しずつ走り続け、ようやく走ることに慣れてきたなと思ったら、また走ることから遠ざかってしまいます。
これを何年繰り返してきたことでしょうか。
この3連休も土日は出勤していましたが、今日はようやく休みが取れることになりました。（職場の他の方々は出社しています。）
体力回復のためゆっくりと朝寝ののちに部屋掃除。
年末から例年になく寒い日々が続いていますが、今朝も朝から北風が吹き荒れ寒くて仕方がありません。
夕方になって、ようやく１時間のランニングタイム。
17:00までしか時間がありませんので、ストレッチもそこそこに走り出しました。
北に向かって走り出すと風の強さは思った以上でした。
なかなか身体が温まりません。
中川との分岐点を折り返し追い風に変わってようやく人心地つきました。
㌔8分半の超スロージョグで約5㎞。
物足りないくらいでやめておくのが体調管理の秘訣です。
あと数日で決算も落ち着くのではないかと思います。
もう一度脚を作ることを再開したいものです。
本日の走行距離5㎞（今月の累計41㎞）
年末年始休暇の最終日は良いお天気になりました。
今日は、3が日も明けていよいよ明日から仕事というわけで、部屋掃除でお休みの気分を普段のモードに切り替えるところからスタートです。
午後3時ごろからランニングに出発。
昨日が調子が良かったので今日も良いかと思っていたのですが、身体の重いこと、重いこと。
時間だけは気にしなくて良いので、超が二つつくくらいのスロージョグでフルコースを進みました。
さすがに最後には飽きてきて、早くゴールしたいと思うほど。
こんなスロージョグでも太ももにきます。
念入りにストレッチを行っておきました。
本日の走行距離14㎞（今月の累計36㎞）
正月3が日最終日は気温は低いものの雲一つない良い天気に恵まれました。
特に予定のない今日は、朝からTVで箱根駅伝観戦。
青山学院の初優勝おめでとうございます。
往路と復路、10名の力が均等にそろっていなければ、優勝はなかなか難しいことだと思いますが、それを成し遂げた監督やスタッフ、そして何よりも選手の皆さんの努力に対し敬意を表したいと思います。
夕方になって、16:00からランニングに出発。
寒い今日はしっかり着込んで走り出しました。
今日は体調が良いようでいつもよりはペースも速目。
本奥戸橋から迷いなくフルコースに進みます。
無理をしないで、体力を温存しながら走り続け、後半も余力を感じながらのランでした。
ゴール後しっかりストレッチを行って、本日のランニング終了。
今日しっかり走れたのは、時間も距離も短いものの年末から29日を除いて走り続けている効果が出ているからかも知れません。
このまま継続して走り続けることができるよう気分を高めて行きたいものです。
本日の走行距離14㎞（今月の累計22㎞）
今日は朝から良いお天気で気温は低いもののようやくお正月らしい陽気となりました。
午後から近くにある妻の実家で新年会のため、午前中に走っておくことにしました。
胃腸の方はようやく正常に戻りつつあり、少しずつ食べる量も普通に近くなってきました。
今日まで大事をとって短い距離をゆっくりと走ることにします。
河川敷の草の上を身体を温めることだけを考えながらゆっくりと．．．
箱根駅伝をラジオで聞きながら、ノンビリと走りました。
昨日よりも風がないため快適です。
4㎞ほどを40分かけて走りました。
明日はもう少し長い距離を走ってみようかと思っていますが、体調が完全に戻ってくれるでしょうか？
本日の走行距離4㎞（今月の累計8㎞）
新年明けましておめでとうございます。
皆さまのご健康とご多幸を心より祈念いたします。
人々が健やかで慈愛に満ち溢れた世界となりますように．．．
さて、今日は午後近くの天祖神社に参ったあと、車で深川不動堂に向かいました。
私は初めての訪問でしたが、Take院長のご推薦のとおり、素晴らしいところでした。
護摩焚きの間、思わず合掌しながら黙想していました。
いつの間にか心が洗われたような気がしたのは家族も同様でみな感激の面持ちでした。
我が家にとって新たな聖地ができたような気分です。
さて、すっかり日が落ちて帰宅後、17:45から新年走り初めです。
夕食の時間の関係もありわずか30分のジョグでしたが、冷たい北風が新年の新鮮な気分を呼び覚ましてくれて、精神的には効果のあったジョグになったと思います。
明日はいよいよ箱根駅伝です。
TVを楽しみながら三が日を過ごしたいと思います。
本日の走行距離4㎞（今月の累計4㎞）
