午前中から墓参りや買い物などもろもろの用事を済ませて、夕方16:00からランニングに出発。
昨日、調子に乗って走ったツケがきっちりと内転筋に残っています。
このため、ペースを上げようにも思ったように脚が上がらない状態で、ひたすらゆっくり筋疲労を抜くためのスロージョグに徹するしかありません。
お散歩気分でゆっくり走ること1時間。少し脚が軽くなってくれました。
これでまた日常の生活も普通に動けるようになると思います。
来週は月曜日から雪の予報で寒い日々が続くようです。
風邪など引かないよう注意をして過ごしたいものです。
本日の走行距離7㎞（今月の累計65㎞）
1月9日から連続11日の連続勤務でようやく決算の方も終了し、普通の生活に戻ってきました。
給料日でもある今日は全社一斉退社日ということもあり、そそくさと帰宅して19:00過ぎから疲労抜きのジョグへ出発。
さすがに64歳という年齢のせいもあるのか、最近は睡眠時間の不足が体調に影響するようになりました。
そんなこともあり、ガチガチに固まった身体をほぐすように走ります。
走っていないせいで脚は軽く調子に乗って走っているうちに脚に疲労が出てきました。
最後は超スローのジョグになりようやくゴール。
久しぶりの10㎞超のランで身体の芯の疲労は抜けてすっきりしてくれました。
ただ、脚の疲労は明日の筋肉痛が心配です。
本日の走行距離11㎞（今月の累計58㎞）
いつものことではありますが、新年明けは決算でハードな生活となります。
先週も連日遅い帰宅が続き、この土日も出勤でした。
今夜は早く帰ることができたので、帰宅後すぐに疲労抜きのジョグに出かけました。
風こそないもののしんしんと冷えてきています。
ご近所をゆったりと40分。全身の気の巡りを良くすることをイメージしながらの走りでした。
5日間の休養明けで脚は疲労が全くないため気持ちよく走れました。
明日からまた新たな1週間のスタートです。
今日は早めに寝ることにします。
本日の走行距離6㎞（今月の累計47㎞）
恒例の決算も、昨今の働き方改革もあり、今年は少し様変わりです。
6日の土曜日こそ出勤しましたが、7日、8日と連休になりました。
今日は午後から雨の予報のため、降り出す前に走っておこうと11:00出走。
昨日は外出後夕方帰宅したのですが、自分には珍しく疲労感が強く走る気力が起きませんでした。
4日に走って以降、3日間の休養が入ったおかげで脚はすっかり軽くなっていました。
朝食後時間があまり経っていないので、ゆっくりと走り出したのが良かったと思いますが、前半から全く苦しさを感じることなく気持ちよく走り続けることができました。
最近には珍しく最後まで疲労を感じることなく気持ちよく走り続けることができ満足のランでした。
本日の走行距離10kｍ（今月の累計41㎞）
3が日が明けて今日から普通の生活に戻ります。
午前中に部屋の掃除とお風呂の掃除を一気に済ませ少しマッタリと。
朝の早いうちは割と穏やかだったのですが、午後は少し風が出てきたようです。
家族が出かけてしまったので洗濯物の始末をしてからランニングに出発。
ひたすらゆっくり、疲労を抜く走りに徹します。
約1時間スロージョグで裏道ばかりを走り京葉道路まで行って戻ってきました。
後半、少し身体が軽くなり腰や股関節の疲労が抜けてきた感じがします。
さて、いよいよ明日から仕事です。第3四半期の決算で休み明けにいきなりハードな生活になりそうです。
体調を崩さないよう気をつけて過ごしたいと思います。
本日の走行距離8㎞（今月の累計31㎞）
天気は素晴らしくよいものの、朝から強風が吹き荒れる寒い生憎の天気となりました。
箱根駅伝の復路の様子をテレビ観戦しながら風がおさまってくれるのを待ちますが変化なし。
結局16:00になって重い腰を上げました。
この風では住宅街を走るのが賢明と、近所の住宅街を風を避ける方角に走ります。
気ままに約45分ゆっくり走ってじんわり身体が温まったところで本日のジョグ終了。
もう少し早い時間に走り始めるべきだったと反省のジョグでした。
世間では明日から仕事初めの会社が多いようですが、私の会社は明日まで休み。
できたら（？）少しは有意義に過ごしたいものです。
【本日の走行距離7㎞ 今月の累計23㎞】
今日は午後から妻の実家での新年会、というわけで午前中に走っておこうと10:40にランニングスタート。
ところが9時過ぎの遅い朝食が影響して、胃が重く全く走れず。
小松川親水緑道に向かいましたが、ほとんどスロージョグ状態。
復路スタートから40分を経過してようやく普通に走れるようになりました。
本日もまだ人通りも少なく静かな街のランニングが楽しめました。
おそらく今年もこの親水緑道コースは何度もお世話になることと思います。
【本日の走行距離8㎞ 今月の累計16㎞】
2018年が明けました。
毎年恒例となっている家族揃っての初詣ののち、2018年の走り初め。
スタートが17:30と日が暮れてからのランニングになりました。
風を避けて住宅街の中を淡々と50分。
人通りもほとんどない静かな街の中を走りました。
きれいな月を眺めながら、家族そして親族が健康に恵まれ充実した日々を送れるよう祈りながらのランでした。
【本日の走行距離8㎞ 今月の累計8㎞】
