今年の走り納めはご近所買い物ジョグ6km

温かい一日でした。

今年の年末は天気に恵まれず、思うように大掃除もできないまま大晦日を迎えてしまいました。

ようやく雨が上がった今日は午前中船橋にあるお墓の掃除。

そして帰宅後すぐに今度は車の掃除で終わったのが16:00。

買い物に出かけたあと今年のお札と注連縄をお焚き上げに持って行く必要があるため、ランニングと買い物を兼ねて行うことにしました。

17;00までの短時間を有効に使おうといつものコースをたどり、途中にあるホームセンターで買い物。

背負ってきたザックに荷物をしまい帰途に着きます。

17;00に帰り着くとすぐにお焚き上げに出発。

忙しい一日がようやく終了しました。

今年も色んなことがありました。

結婚25周年。学生時代にお世話になった叔父の逝去。夏の帰省の大渋滞。息子の就職内定。甥の結婚式．．．

健康に恵まれたことを感謝しつつ、来たるべき2013年が穏やかでそしてやさしさに溢れた年となることを祈念しながら新年を迎えたいと思います。

2013年の皆さまのご健康とご多幸をお祈りします。

本日の走行距離6km（今月の累計70km　Walking34km　年累計わずか1,044km　1999年に走り始めてから最低記録）

【本日のショット】

2012年最後の夕陽です。

ゆっくりのつもりが．．．

天気は良いものの寒い一日でした。

昨日1週間ぶりに頑張って走ったため、今日はあちこち筋肉痛気味です。

午前中自分の部屋の掃除を行いましたが、身体の動きによって時々腰の筋肉が痛みました。

どうもこのところランニングフォームの変化で腰に負担がかかっているようです。

午後になって、14:30からランニングに出発。

今日は身体の疲労を抜くためにゆっくりのつもりだったのですが、本奥戸橋を過ぎて他のランナーに抜かれたのがきっかけで思わず追走。

中間点の上平井橋を過ぎたところで、身体も温まったこともあり一気にペースを上げてしまいました。

すぐに追走していたランナーを抜き去り、最後までペースを上げた状態で走り続けることに．．．

今の走行距離ではこんな走りをしても続く訳がないことは分かっているのですが、ついつい昔の感覚で走ってしまうのですね。

もう少し身体を軽くし、走ることに慣れていくしかありません。

こんな走行距離の現状ですが、まだまだランニングでの自己記録更新を諦めたわけではありません。

地道に身体をつくっていくために時間をやりくりして距離を稼ぎ、ランニングのモチベーションを高めて行くしかありません。

本日の走行距離14km（今月の累計70km　Walking 34km）

身体が重いホームコースラン

風も無く穏やかな一日となりました。

本日は完全休養日。

朝寝ののちに、全国高校駅伝をTV観戦。

午前中の女子の部に続いて午後の男子まで延々4時間ほど見続けました。

3時を過ぎてからようやく重い腰を上げてランニングに出発。

音楽を聴きながらゆっくりのつもりが、やはりシューズのせいで速めのジョグとなってしまいました。

しかし、最後まで同じペースで走ることができずに時折スロージョグを入れる状態で、走力の低下は明らかです。

週に一度か二度のランニングではなかなか走力を維持することは難しいようです。

何とかゴール地点までたどり着き、入念にストレッチ。

思うようには走れはしないものの、走り終わったあとの体調のスッキリ感は他では得がたいものがあります。

当面は健康維持を目標にして楽しく走ることを目指してゆきたいと思います。

本日の走行距離14km（今月の累計56km　Walking34km）

夕食前に速攻ジョグ

温かな一日でした。

風はあるものの絶好の大掃除日和となり、懸案の網戸掃除を敢行しました。

一番手のかかる窓の掃除は家内が2、3日前から合間を見てやってくれていたので、網戸掃除自体は午前中で簡単に終了。

お昼は食事をしながら女子実業団駅伝をTV観戦することができました。

昨夜からあいにく家内が風邪と思われる症状で寝込んでしまったので、洗濯物を干したり食器を洗ったりお風呂掃除をしたりと結構忙しい時間を過ごしています。

陽が落ちてから近所の小学校に選挙に出かけ、17:40からようやくランニングに出かけることにしました。

今夜、急遽食事担当となった娘が夕食は18:30と言うので、速攻のジョグとなります。

いつものコースを奥戸新橋で折り返し。音楽を聴きながら50分ほど身体をほぐすことができました。

木曜日の夜は電車が沿線火災で止まってしまったおかげで、10kmほどのWalkingをしたこともあり思ったよりも軽く走ることができました。

今年も残すところあと2週間となりました。

仕事にランニングに思い残すことがないよう時間を有効に使って過ごして行きたいと思っています。

本日の走行距離8km（今月の累計42km　Walking 25km）

今日も早めの帰宅、レギュラーコースラン

昨日に引き続き今日も早めに帰宅。

20：00に自宅を出発。

レギュラーコースを逆走してフルコースのラン。

昨夜よりは少し風があるもののウィンドブレーカを必要とするほどではありません。

今夜は時間があるのでゆっくりと走りました。

久しぶりに連日走って少し気分が盛り上がってきました。

本日の走行距離14km（今月の累計34km）

仕事はようやく一段落、早めの帰宅でジョグ

決算後もあれこれ続いた仕事も今日で一段落。

早めに帰宅してランニングに出発。

蔵前橋通りを新小岩まで行き平和橋からレギュラーコースの戻りのルートへ。

気温は低いものの風がなく、寒さを感じることもなくすみました。

10kmを走って本日のランニング終了。

少しずつ脚を慣らして行きたいものです。

本日の走行距離10km（今月の累計20km）

今回も一週間ぶりのランニング

23日に予定していた大田原マラソンも全くの走り込み不足でDNS。

10月の決算が終わった下旬からはじっくり走り込んで久しぶりのフルを走ろうと考えていたのですが、結局、これまでの週末中心のランニングペースからは脱することができませんでした。

このところ仕事の影響は、むしろ時間的なものより精神的なもので、ランニングのモチベーションを下げているように思われます。

この週末はまたもやランニングよりもラグビーに走ってしまいました。

トップイーストのクボタVS三菱重工相模原戦と帝京大VS筑波大の試合を観戦。

想定しなかったにわか雨に会い信濃町駅で20分ほど足止めを食いましたが、外苑の銀杏が黄色に色づきそれはきれいな景色でした。

ただし、帰りは前回と同じようにWalking。今回は御徒町まで歩きスポーツ店をのぞいて帰りました。

さて、今日は、福岡国際マラソンをTV観戦したのち、16：30からランニングに出発。

時間の関係で本奥戸橋折り返しの10km。

走っていると寒さも感じず、精神的にも前向きになれるという以前から分かっているはずのランニングの効用を実感します。こんなことなら先週ももっと走っておけば良かったと反省することになってしまいました。

気分良く50分ほどのランニングを楽しんで、すっかり暗くなった新中川の堤防でストレッチ。

週に2-3回走っていれば、週末のランニングももっともっと楽に走れるはずと、毎回しみじみ思うのですが．．．

【本日のショット】

外苑の銀杏です。見事な黄色でした。

本日の走行距離10km（今月の累計10km）