久しぶりに家族が全員揃っているというので、思い立ってお昼から千葉の内房へドライブ。
富津金谷の漁師料理を食べさせてくれる有名なお店で新鮮な魚を堪能してきました。
真正面に富士山が裾野から見えることに感動。帰りはアクアラインを通って帰宅しました。
帰宅後直ぐに着替えて18:30ランニングに出発。
昼間雪が降っただけに冷え込んでいます。
江戸川区のお散歩ジョグ。今夜は小松川親水公園を流れに沿ってずっと走ってみました。
身体は重いものの楽しかった一日を振り返りながら約1時間のジョグを楽しみました。
顔がこわばるほどの冷え込みでした。入念にストレッチを行い本日のランニング終了。
家族と楽しい一日を過ごせたうえに、ランニングもできて満足の一日でした。
本日の走行距離10km（今月の走行距離131km）
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ハードな一週間でした。ようやく事業計画の仕事が一段落。
仕事のうえでは色んなこともあったけど、今はとりあえずひと休みして、また次に向かって頑張って行こうと思っています。
さて、今日は昼食の時間が遅かったので、ランニングへの出発は15:30。
一週間振りですから、ゆっくりとストレッチを行い出発しました。
音楽を聴きながらスローペースで走ります。
風もそれほど強くはなく快適ですが、それにしても身体が重い！
ずっと我慢の走りです。
7kmを過ぎてようやく少し身体が軽くなってきましたが、今度は呼吸が苦しくなってきました。
音楽に集中しながら淡々と戻ります。
途中で時計を止めてしまったようで正確なタイムは分かりませんが、苦しかったのは、このところ全く走れていないのにいつの間にかペースが上がっていたからのようです。
最後はウィンドブレーカに沁みてくるほどの汗をかきました。
給水を行いながら入念にストレッチ。
気分も身体もスッキリリフレッシュできました。
また明日もゆっくり走りたいものです。
本日の走行距離14km（今月の累計121km）
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今日も朝から良いお天気でしたが、何しろ風が強く寒い一日でした。
13:30昼食抜きでザックに衣類を詰めてランニングに出発。
今日も再びアメ横を目指します。
昨日、買い物を忘れてしまったものをもう一度買いに行こうという訳です。
風が強くて本当に寒いですね。
ついついペースが上がって行きます。
平井大橋では風で身体がふらつくほどでした。
亀戸から春日通りに入るところまでは同じルートで進みました。
錦糸町を過ぎて今日もまたスカイツリーを見てみると、昨日の曇り空とは一変して今日は素晴らしい青空を背景にくっきりとその姿を見せています。
思わず昨日のルートを外れてそばまで行ってみることにしました。
きれいな姿です。
工事の場所に張ってあるネットが風で大きく揺れています。
しばし、その姿を楽しんで再びもとの道に戻りました。
厩橋から隅田川とスカイツリーを1枚。
今日も昨日と同じ公園に到着。
今日は2kmほど寄り道をしたにも関わらず昨日よりも5分ほど短い時間で走りきることができました。低い気温に助けられて大分調子が上向きになってきたようです。
ストレッチと着替えの後、アメ横に移動。目的のもの（adidasのシューズ）を買って、そのまま電車で帰ることにしました。
今日は錦糸町付近からようやく身体が軽くなり、このところ走りながらずっと意識していたフォームがやっと安定してきた感覚を味わいました。
この調子で、今後体重が落ちて脚ができてくれば、またインターバル等に立ち向かえるような気がしてきました。
寒さに負けず冷たい向かい風に向かって突き進んで行く感覚も改めて気持ち良く感じたジョグでした。
本日の走行距離13km（今月の累計95km）
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久しぶりのお休みは朝9時半まで寝てました！
昼食後、14:30ランニングに出発。
アメ横へ買い物に行く用事があるので、ジョグで行ってみようといういつもの一石二鳥の試みです。
ザックにチノパンツと上着を入れて出発。
気温が低いと思いロングのTシャツにウィンドブレーカを着て走り出したのですが、やはり3kmほど走ったところで暑くて脱いでしまいました。
亀戸付近まで来てようやく身体が少し軽くなってきました。
車の少ない春日通りに入り、お散歩気分で走り続けます。
ふと右側を見ると．．．
アンテナ部分も随分高くなりましたね。
やがて厩橋。
ここまでくれば御徒町はもう少し。
隅田川の景色を楽しみながら、走り続けていつもの公園へ。
子供たちが無心に遊ぶ姿を見ながらストレッチを行い、持ってきたスラックスと上着を着れば買い物モード完了。
もう直ぐ来る結婚記念日の妻へのプレゼントを購入し、電車で帰途に就きました。
買い物もジョグも一緒に済ませることができて、時間の有効活用ができました。
できれば明日はもう少し長く走ろうかと思っています。
本日の走行距離11km（今月の累計82km）
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決算の方もようやく一区切り。明日はゆっくり休めそうです。
そんなわけで今夜はランニングへのモチベーションが一気にアップ。
少し遅くなりましたが、走っておくことにしました。
22:20に自宅を出発。
気温は低いものの風がないため、ここ数日から考えると快適です。
今夜は蔵前橋通りを新小岩まで行き、奥戸の町の中をお散歩ジョグです。
ゆっくり走って静かな夜の雰囲気を楽しみました。
身体もジンワリ温まって気分もスッキリ。
本日の走行距離6km（今月の累計71km）
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朝から良いお天気でしたが、寒風が吹き荒ぶ寒い一日でした。
本日は息子の成人式。
近所の写真館で記念の家族写真を撮ることにしていたのですが、予約時間が区が行う式典の終了直後しか取れなかったため、式典へ出席する息子を車で送り迎えを行いそのまま写真館へ直行。
慌しい状況ではありましたが、記念の家族写真が撮れ、またひとつ良い思い出ができました。
午後息子を家内の実家へ挨拶に連れて行き、夕方の会食までの間に速攻のジョグに出かけることにしました。
今日もメニューはゆっくりのジョグでしたが、強い北風の影響で身体がなかなか温まりません。
5kmを過ぎてようやく身体が温まってくると同時に追い風となり、一気に汗が出てくることになりました。
上平井橋の折り返しは41分といつもよりかなりゆっくりですが、身体が重いので仕方がありませんね。
戻りはややペースを上げて追い風を楽しんで帰ってきました。
1時間19分とかなりゆっくりのペースでしたが、脚の運びや腕の振りなどをチェックしながら走ったので飽きることはありませんでした。
強い風が吹き曝しの堤防の上でストレッチを行っていると急に身体が冷えてきたので早々に自宅に戻りました。
少々寒かったですが、今日も気持ち良く走ることができ満足のランでした。
本日の走行距離14km（今月の累計65km）
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第3四半期決算のため新年も4日から連日遅い帰宅時間が続いています。
この連休も全日出勤予定だったのですが、明日は息子の成人式のお祝いということで休みをもらうこことにしました。
今夜は早めに帰宅して、久しぶりのランニングを行うことにしました。
入念にストレッチを行いゆっくりとスタート。
今日はゆっくりのジョグと割り切って走ります。
実はこのところ寒い日々が続いているため着替えるのが面倒で、昼間着ていたヒートテックのタートルネックのシャツをそのまま着て走ったのですが、汗ばんでも冷たく感じることもなくこれがなかなか快適でした。
音楽を聴きながら1時間ほど江戸川区役所の周辺をゆっくりジョグを楽しみました。
身体もすっかり軽くなり、気分もスッキリ。
重かった身体もすこ～し軽くなった気がした夜のランニングでした。
本日の走行距離9km（今月の累計51km）
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今日も風もなく穏やかなお天気でした。
家族が朝から買い物に出かけてしまったので、残った私は一人TVで箱根駅伝の観戦です。
6区の早稲田の選手は濡れた路面でのスリップによる転倒にも負けず見事に逆転。素晴らしい走りでした。
東洋大学も最後まで諦めずに粘りましたが、あと21秒というところで3連覇を逃してしまいました。
また、中央大学のアンカーのゴール1km手前からのスパートは、身体をふらつかせ蛇行しながらの走りとなり見ている方がハラハラするほどでした。
おまけに、ゴール前での4校が入り乱れてのシード権争いは、コースの間違いもあったりして見ごたえがありました。
そんなわけで、結局昼食をはさんで14:00までTVを見てしまい、ランニングへの出発は14:20になってしまいました。
今日は風もないので、ロングのTシャツにベストでちょうど良いコンディションでした。
十分にストレッチを行いレギュラーコースに向けてスタート。
相変わらず走り始めは身体が重いですが、何とか頑張って進みます。
上平井橋が36分とレース用シューズを履いた効果が出ているようです。
今日はここから荒川に出ます。
真正面にスカイツリーが大きな姿を現します。
いつものように反時計回りで周回することにしました。
中央環状線の高速道路下では結構な向かい風を感じ少々寒くなってきました。
上平井橋までのペースが速すぎたようで、平井大橋を渡り対岸に行くと少々へバリ気味。
それでも黙々と走っているうちに、少し回復。
周回を終えてレギュラーコースに戻りましたが、ペースは上がりません。
そのうちに左足底のウオノメが痛み始めました。
止まりそうになるのを何とか持ちこたえて、最後まで走り続けました。
1時間45分のゴールでした。
入念に時間をかけてストレッチを行いました。明日に少し筋肉痛が出るかも知れません。
まだ、レース用シューズでの20kmは早すぎたようです。
しばらくは地道に脚を作って行くしかありませんね。
【本日のショット】
荒川の堤防に出ると目に飛び込んでくるスカイツリーです。
本日の走行距離20km（今月の累計42km）
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