残念! 完治ではなかった左ふくらはぎ痛

少々風は強いものの朝から気持ち良く晴れてくれました。

15日に痛めた左ふくらはぎの痛みががようやく治まったので、今日は久しぶりにゆっくり走ってみようと楽しみにしていました。

午前中庭の草取りで下半身強化トレーニングに励んだのち、ついでに下半身の疲労もとってしまおうと13:30ごろからランニングに出発。

念入りにストレッチを行います。特に左足のふくらはぎはしっかりと伸ばしておきました。

音楽を聴きながらレギュラーコースをスタート。新中川の河川敷の草の上を足首とふくらはぎをほぐすようにゆっくり走ります。久しぶりのランニングを楽しみました。

ところが、3ｋｍも走らないうちに中川との分岐点近くまで来て、左ふくらはぎに違和感発生!

前回のランニングの状況と同じです。引き返すことも考えましたが、しばらく様子をみてみようとウォーキングに切り替えます。ただ、歩いても違和感は変わらないので、ペースを落として走り続けてみることにしました。

奥戸の体育館のところで、ファイテンのパワーテープを痛みの部分に貼り付けます。いくらか痛みを抑えることができたのでそのままレギュラーコースを走り続けました。ただ、さすがにフルコースは無理なので、本奥戸橋で折り返します。

奥戸新橋まで戻ってここからショートカットで帰途に着きました。

何とか52分ほどでゴール地点へ。もう一度念入りにストレッチを行い本日のランニング終了。

少々残念な結果でしたが、久しぶりの気持ち良い風とランニングの楽しさを味わうこともできストレス発散にはなったかと思います。

ＧＷの走リ込みに備えて早く完治させたいと思います。

本日の走行距離7ｋｍ（今月の累計100ｋｍ）

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左ふくらはぎに痛み発生! レギュラーコースジョグ

午前中は曇り空でしたが、午後からは陽も差して気温も上昇。連日の好天となりました。

15:00ランニングに出発。

昨日は現在の実力にしては少々走り過ぎたので、今日はゆっくり走って疲労抜きをするつもりでした。

走り始めから両方のふくらはぎに鈍い痛みがあり筋肉痛が残っています。

これをほぐすようにゆっくりと走って行きました。

陽が差した分気温も高く汗が目に入って痛くて仕方がありません。

遊歩道脇に植えてある花々を楽しみながらゆっくり走りました。

折り返し地点まではゆっくり走っていたせいもあり快調だったのですが、調子に乗ってペースを上げすぎたようです。

奥戸新橋を過ぎてあと3ｋｍほどとなった付近から左のふくらはぎの痛みが段々強くなってきました。

高砂橋を渡ったところで一旦止まり足をマッサージ。何とかゴール地点まで持たせようとペースを落とし、河川敷の草の上を走りますが、効果はありません。

何とか貨物線の鉄橋まで戻り、以降はウォーキングに切り替え。

1時間24分でゴール地点へ。

入念にストレッチを行い、帰宅して湿布をすることにしました。

本日も気温のため大量の汗をかきました。腕に塩を吹いていたほどです。

気候も良くなってきたので、筋肉痛を早く治して走り込みを始めて行きたいと考えています。

本日の走行距離14ｋｍ（今月の累計93ｋｍ）

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ストレス発散の4時間LSD

この日が来るのを待っていました！

この1週間、仕事とプライベートで結構なストレスを感じていましたので長い時間走ってスッキリしようと思っていたのでした。

今日も朝から良いお天気で気温もぐんぐん上昇。ランニングに出発した11時ごろにはもう初夏のような陽気に．．．

どこででもリタイヤできるようにザックに着替えを入れて出発しました。スリーブレスのTシャツで真夏の服装です。

レギュラーコースを走り出しましたが、今日は南風が強く行きは追い風です。一気に汗が出てきました。

すっかり桜の花びらも散って葉桜になってしまいました。残念だなと思っていたら、この景色が目の前に現れました。 つつじのレッドカーペットです。

これですっかり元気を取り戻しました。

ゆっくり走るうちに身体の芯が段々ほぐれてきた感じがします。

走ることそのものを楽しんでいるうちに気持ちのもやもやもどこかへ飛んで行きました。

上平井橋の脇にある外谷汐入庭園のしだれ桜を楽しみに入ってみると見事に満開でした。

コースに戻り上平井橋を渡ると今日は荒川へ。

心地良い風が吹く堤防の上を上流に向って走って行きます。堤防に可愛い土筆を見つけました。

日差しは強くかなり日焼けをしそうです。

小菅の先で堤防から下りて給水休憩。道路脇の桜の木を見上げると．．．

「さとざくら」と言うんだそうですが、花びらが球体をしていて何となく可愛い花なんですね～。

この先、ぼたん桜とこのさとざくらが続いていたので、思わず下の道路を走り続けてしまいました。

目的地の鹿浜橋まで来ました。この先の都市農業公園で休憩しようと目論んでいました。

田んぼにはれんげが植えてありました。

園内を一周しました。

この花を見ていると何だか癒されます。

茅葺屋根の農家には人がいっぱいでした。

すっかり花を楽しんだ後は、コンビニを探し、昼食の買い出し。

近くの公園で給食休憩です。

当初は電車で帰ることも考えていましたが、ゆっくりと音楽を聴きながら来た道を戻ってみることにしました。

ただし、直射日光を避けるために下の道を走ることにします。

歩道のぼたん桜やさとざくらを楽しみながらゆっくりと戻りました。

途中かなりへばってしまい、300ｍほど歩きましたが、その後ゆっくり走り出してみると何とか復活。

無事、レギュラーコースまで戻ってきました。

中川の堤防に入る前にこんな風景を見つけました。散った桜の花びらがまるで川のように流れています。

さすがに最後は疲労が出てきましたが、骨盤を立てて膝を伸ばしたまま着地をするフォームに気をつけながら走っているうちにまたもや復活。

4時過ぎにゴール地点に到着。相当足にきているので念入りにストレッチを行いました。

体調も気分のもやもやもスッキリして、ランニングの効用を改めて感じることになったＬＳＤでした。

桜は終わりましたが、沿道の色々な花々が目を楽しませてくれました。

また、楽しみが増えた感じがします。

本日の走行距離38ｋｍ（今月の累計79ｋｍ）

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今日もお花見のジョグ

朝から時折陽が差す絶好のお花見日和となりました。

昨日のつぼみの様子から本日が満開のお花見日和となるとは想像していましたが、週末の日曜日に合わせてしかもお天気まで花見日和にしてもらえるとは何と幸せなことでしょう。

14:50にランニングに出発。入念なストレッチの後、レギュラーコースの満開の桜を目に焼き付けておこうと楽しみに出発しました。

昨日よりもさらに気温が高く今日はハーフタイツでちょうど良い陽気でした。

昨日のカメラで納めた景色をおさらいするようにゆっくりと楽しみながら走ります。

昨日よりも花見をする方々がやはり多かったですね。

楽しみながら走っているものの気温のせいなのか、それとも昨日の疲労なのか身体の方はいまひとつピリッとしません。心肺機能も足の運びも重いのが残念です。

上平井橋の折り返しが38分といつもよりも2分ほど遅いペースで、しかも結構な疲労感です。

後半は無理をせずペースを落としながら走ったものの、さらにペースは落ちて完全にスロージョグです。

汗をたっぷりかきながら何とか最後まで走り切り1時間19分でゴール地点へ。

美しかった桜の姿を思い浮かべながらゆっくりとストレッチ。

つぼみがまだ少々残っていることから、あと数日はまだ花を楽しむことはできそうですね。

2日連続で桜を楽しみ今日も春の一日を満喫しました。

本日の走行距離14km（今月の累計41km）

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桜三昧の3時間LSD

睡眠不足で疲労気味の1週間でした。
気温の方も少々下がり気味で4月に入ったのにコートは脱げないままでした。

さて、今朝はたっぷり朝寝をした後、昼食もとらずに予定していたお花見LSDを決行することにしました。
カメラを持って11:40レギュラーコースへ出発。
今日はいくらか気温も高いので、半袖Tシャツにベストを着用しました。
まずは溜まった疲労を抜くためにゆっくり走って身体をほぐして行きます。

近所の宝蔵院です。
まだつぼみが残っているようですね。
明日には満開になるのではないでしょうか。

中川との分岐点まで来ました。

きれいですね。

ごつごつと地面から浮き上がった根にも花が咲いていました。

水面に向って伸びる枝に趣がありますね。

都営高砂1丁目団地前の桜並木です。

奥戸の陸上競技場です。
多くの方々が花見を楽しんでいます。

遊歩道の脇の花壇に菖蒲が咲いていました。

森永乳業の工場に沿って続く桜並木です。

この桜の木々は一体どれほどの人の行き来を見てきたのでしょうか？

上平井橋を越えるとレギュラーコース最後の並木が続きます。
まだつぼみが多いようです。

このままレギュラーコースだけで終えてしまってはつまらないので、高砂橋から水戸街道に出て江戸川を走ることにしました。

定番撮影ポイント（？）

強烈な向かい風に押し戻されそうになりながら、江戸川の堤防を下流に向って走って行きました。
温かくなって多くの人たちが散策を楽しんでいました。

里見公園の桜を見ようと階段を上ってみると、そこは花見客でいっぱい！
普段の静かな雰囲気はどこへ行ってしまったのでしょう。

せっかくだからじゅんさい公園にも行ってみようと人ごみを掻き分けて公園の外に出てみると、何と露天の店まで出ていました。
人が多いわけです。

じゅんさい池のすぐ近くの坂の途中に桜の大木があったのですが、ふと幹のところを見るとなにやら藁で作ったものがあります。どうやら蛇をかたどったものでお札も下がっていました。

じゅんさい池には残念ながらそれほど多くの桜があるわけではありませんでしたが、いつものように一周しながら落ち着いた雰囲気を楽しんできました。

じゅんさい公園を出て戻り道に国府台公園に寄ってみました。
コメントを下さるak1973さんが練習をされている競技場です。
珍しい女性のタッチフットボールの練習が行われていました。思わず見入ってしまうことに．．．

再び堤防のコースに戻り、蔵前橋通りに沿って帰りました。

最後はさすがに35km以降のあの疲労感に襲われましたが、3時間19分ほどでゴール地点へ。
念入りにストレッチを行い、本日のLSD終了。

「あー　楽しかった!!」

それにしても、加齢とともに桜と富士山に愛着が湧くのはなぜでしょう？
日本人のDNAに組み込まれているものなのでしょうか？

また明日も満開の桜を楽しみたいと思います。

本日の走行距離27km（今月の累計27km）

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