ちょこっとお出かけできるくらいに＾＾

■早朝
体重＜49.6＞kg
体脂肪率＜23.3＞%
BMI値＜20.4＞


■入浴後
体重【50.0】kg
体脂肪率【23.6】%
BMI値【20.5 】



朝食

ＢＬＴＥバーガー
カフェオレ
グレープフルーツのヨーグルトかけ
クラムチャウダー


出先で～ミニストップのデンマークチーズケーキソフト、半分ずつ＾＾


ミニストップのソフト、ずっと狙ってたんだけど、やっと食べた～＾＾


まあ、リピは・・・ないかな＾＾；

チーズケーキの味ですが、それならちゃんとしたチーズケーキが食べたいです＾＾；






昼食

おにぎり
ハルワ
エビとキャベツのチリソース炒め
ささみのチーズ焼き


おやつ　モカケーキ　1／2　コーヒー



夕食

ごはん　80ｇ
生姜炒め：豚肉、生姜、にら、もやし、たまねぎ
かますご



今日の運動ナシ


すこ～しずつですが、回復してきてます＾＾


今日は返却期限が迫ってので、図書館に行ってきましたが、それも、元気じゃなければ延長をオネガイするところだったので・・・＾＾；


朝運動をしない・・とはいえ、二度寝しちゃうと、後が進まないので、そのまま起きて、例の一番気になってるいじめドラマを見てました＾＾


あ～やっと来週からリベンジ！！

どんなリベンジなのか・・・はっきり言って、一番悪役の彼女にはすっきり天誅をオネガイしたいところです(｀Д´)/


明日も運動は控えておくかな～

咳がもう少し残ってるので・・・無理すれば、もう踏み台とかぜんぜんＯＫなんだけど、ここで無理して、またぶり返すのは勘弁して欲しいところ(￣∇￣;)



明日もそこそこに過ごします＾＾



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養生中につき・・・

■早朝
体重＜49.0＞kg
体脂肪率＜24.2＞%
BMI値＜20.1＞


■入浴後
体重【50.2】kg
体脂肪率【22.7】%
BMI値【20.6 】




朝食

チョコバナナホットケーキ
ビーフシチューののこり
カフェオレ



昼食

おにぎり　2個
かますご
牡蠣のチャウダー


おやつ　大納言生大福　半分　コーヒー



お手製バーガー：バンズ　ハンバーグ　2単位　トマト、レタス、レッドオニオン、マヨ
チャウダーののこり
フルーツヨーグルト



今日の運動ナシ


夜寝入りばなに咳が酷いので、なかなか寝付けない・・・でも、理由は多分あれだな～運動してないから、あまり疲れてないんじゃないかなって思ったりする私＾＾；



眠れない夜だわ～


明日は早起きなので、多少眠りに付くのも早くなるかしら(￣∇￣;)



明日も運動は出来そうもない・・・朝5時40分に旦那チン送り出してから後、何しようかな～？ＴＶでも見てるか？(￣∇￣;)



明日ものんびりしてます＾＾；


体重、徐々に戻ってるし(￣∇￣;)

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引きこもり生活(￣∇￣;)

■早朝
体重＜48.6＞kg
体脂肪率＜24.2＞%
BMI値＜20.0＞


■入浴後
体重【49.4】kg
体脂肪率【23.6】%
BMI値【20.3 】


風邪のせいで体重が変に落ちてます(￣∇￣;)

どうせ回復したら、また元に戻るんだろうけど・・・でも、このまま維持できたら、風邪引いて一つだけよかった事！！とかになるんだけどなあ～ｖ＜おい！！



朝食

フレンチトースト　アイスのせ
バナナ　半分
チーズ1個
葱ととろろの味噌汁
カフェオレ



昼食

そばメシ


おやつ

比叡山延暦寺のひねり餅　2個半
コーヒー


これが結構重かった・・・んで、その後寝てるし(爆)



夕食

ごはん
ビーフシチュー
こんにゃくとごぼうの炒り煮

デザートにかぼちゃプリン　1／3個とコーヒー


今日の運動ナシ


まだまだ調子悪いです。

昨日よりはマシっぽいけど、運動なんてとんでもないって感じ(￣∇￣;)

喉の痛みと咳と頭痛が治まったら運動始めましょうか・・・＾＾；


運動は出来ないけど、家事は普通に容赦なくあります～てなことで、はぁはぁいいながらも、掃除洗濯諸々・・・明日は空っぽの冷蔵庫満たすべく、買出しに行かねば！！

少しずつよくなる事希望～＾＾


明日も家事頑張ります！


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一日休養中

■早朝
体重＜49.0＞kg
体脂肪率＜23.8＞%
BMI値＜20.1＞


■入浴後
体重【50.0】kg
体脂肪率【24.1】%
BMI値【20.5 】




朝食

りんごチーズサンド
カフェオレ
ヨーグルト
トマトとアボカドのマスタード和え



昼食
ごはん　150ｇ
納豆　１ｐ
味噌汁　白葱、えのきだけ
白菜とごぼう天の煮物


おやつ　フラン　1本　ブラウニーちょこっと　コーヒー



夕食

ごはん　80ｇ
くず煮　豆腐、たまねぎ、にんじん、えのき
かぼちゃとサツマイモのプリン


なんか甘いものが食べたかったので・・・＾＾
プリンたっぷりであります！
生クリームのところを豆乳使用で、多少はヘルシー思考であります＾＾


今日の運動

なし



昼前まで寝てるつもりだったのですが、やっぱりそれほどは寝れないもので・・・＾＾；

最初は7時前に目が覚め、その後はぼっさんに無理やり起こされるのを交わしつつ、８時ごろまでごろごろしてました＾＾；


微熱っぽかったので、かなりだるかったのですが、まあ、動けないほどではないので、普通に掃除したりとか～(￣∇￣;)


こんなときに限って、旦那ちんは飲み会なのがちょっと・・・ムカッとしないでもないです(￣∇￣;)


まあ、自業自得なので仕方ないんだけどね～＾＾；

最近睡眠3時間とかそんなんばっかりだったし＾＾；




明日も運動はなしです＾＾


でも幼稚園には行きたいなあ＾＾



明日も養生します＾＾


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寝てていい？

風邪です～もうだめだ～(￣∇￣;)


明日は朝起きないです＾＾；



多分昼前まで寝てる・・・かな？


ぼっさんに起こされたら、起きようか＾＾；



ではお休みなさい(￣∇￣;)


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