最後のバカンス＾＾

■早朝
体重＜49.6＞kg
体脂肪率＜23.3＞%
BMI値＜20.4＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【24.4】%
BMI値【20.8 】




朝食

りんごチーズサンド
カフェオレ
ちくわのシソチーズ焼き　ちくわ2本　大葉　チーズ
ヨーグルト＆マンゴージャム



ごはん　100ｇ
角揚げのピカタ
豆腐グラタン
焼きパプリカ


おやつ　
手作りバームクーヘン
コーヒー



夕食

ごはん　150ｇ
麻婆豆腐
ピーナツマヨ和え

麻婆豆腐にミンチを入れ忘れた・・・(￣∇￣;)


今日の運動なし



明日から運動開始の予定＾＾


もう少しなんか痰が絡んで抜けきらない気がするのですが、まあそこは栄養とっておけば大丈夫でしょ～＾＾と楽観してたり♪


来週は忙しいんだ～毎日出ずっぱりの予定＾＾；

そして、最後土曜日には、ＰＴＡの役員選出がある・・・！！


緊張する・・(￣∇￣;)


まあ、くじ引きなんだろうけど・・・やっぱ緊張するわ～＾＾；




明日は一人で5時過ぎに起床予定だけど、この1週間サボりまくって、ちゃんと起きれるかな～＾＾；自信ナシ＾＾；


筋トレはバストくらいにしておこうかな＾＾


いきなりヒップとかはしんどいし＾＾；



明日はブラッディマンデイ見ながらかな～＾＾



明日から頑張りますｖ



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