■早朝
体重＜49.4＞kg
体脂肪率＜24.2＞%
BMI値＜20.3＞
■入浴後
体重【50.4】kg
体脂肪率【23.8】%
BMI値【20.7 】
▲朝食 エビとアボカドのサンド：カンパーニュ、エビ、アボカド、じゃがいも、マヨ、キャベツ、チーズ
カフェオレ
梨 1/6
ぶどう 5粒
▲昼食 そばめし：蒸し麺、ご飯
牛肉、ちくわ、キャベツ、たまねぎ、人参
▲おやつ クッキー 1枚
コーヒー
▲夕食 ごはん 100ｇ
サンマの塩焼き 1/2
大根おろし
切干煮
白子とシメジのソテー
今日の運動
モムチャンヒップ＆太もも
踏み台朝40分ほどやったところで、どれくらい進んだか確認したら・・・
670歩・・・
テクテクめ・・・仕事サボったなーーー！！ヽ(`Д´)ノ
その後買い物とかで4000歩まで行きましたが、今日はノットクリアですーー；
さて★
一昨日思いきりハレの日を堪能しましたが、その分のツケが当然ある・・・＾＾；
もうね～すっかりリバウンドです。゜(゜*´Д⊂グスン
体脂肪が着実に増えてるし、お腹の肉も・・・ヤバイです(゜∀゜；)
さすがに体重50オーバーすると焦りが出てくるのですが、誘惑も多くて・・・＾＾；
母上に誕生日ケーキ焼いて持っていかなきゃ～ｖとか、お気に入りのパティスリーの5周年記念のスペシャルガトーが食べたい～ｖとか、最近ブログで時々みかける、カヌレ・・・あれ食べたいとか＾＾；
誘惑多し・・・でも、体重も何とかしないとなぁ～－－；
明日はモムチャンバスト、踏み台は今度こそ朝のうちにクリアで！
そんでもって、明日はおやつ・・・止めとこうね＾＾；
明日もガンバリマス＾＾
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▲朝食 エビとアボカドのサンド：カンパーニュ、エビ、アボカド、じゃがいも、マヨ、キャベツ、チーズ
カフェオレ
梨 1/6
ぶどう 5粒
▲昼食 そばめし：蒸し麺、ご飯
牛肉、ちくわ、キャベツ、たまねぎ、人参
▲おやつ クッキー 1枚
コーヒー
▲夕食 ごはん 100ｇ
サンマの塩焼き 1/2
大根おろし
切干煮
白子とシメジのソテー
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モムチャンヒップ＆太もも
踏み台朝40分ほどやったところで、どれくらい進んだか確認したら・・・
670歩・・・
テクテクめ・・・仕事サボったなーーー！！ヽ(`Д´)ノ
その後買い物とかで4000歩まで行きましたが、今日はノットクリアですーー；
さて★
一昨日思いきりハレの日を堪能しましたが、その分のツケが当然ある・・・＾＾；
もうね～すっかりリバウンドです。゜(゜*´Д⊂グスン
体脂肪が着実に増えてるし、お腹の肉も・・・ヤバイです(゜∀゜；)
さすがに体重50オーバーすると焦りが出てくるのですが、誘惑も多くて・・・＾＾；
母上に誕生日ケーキ焼いて持っていかなきゃ～ｖとか、お気に入りのパティスリーの5周年記念のスペシャルガトーが食べたい～ｖとか、最近ブログで時々みかける、カヌレ・・・あれ食べたいとか＾＾；
誘惑多し・・・でも、体重も何とかしないとなぁ～－－；
明日はモムチャンバスト、踏み台は今度こそ朝のうちにクリアで！
そんでもって、明日はおやつ・・・止めとこうね＾＾；
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