■早朝
体重＜47.8＞kg
体脂肪率＜20.4＞%
BMI値＜19.6＞
■入浴後
体重【49.2】kg
体脂肪率【23.1】%
BMI値【20.2 】
昨日の余波で朝体重はどーんと下ってるけど、普通に調子よく食べてたら、夜には元通りでした＾＾；
ていうか、ちょっと食べ過ぎたか＾＾；
▲朝食 ロールパン 2個
カフェオレ
茶碗蒸し：大根人参おくら、卵 1/2
モヤシ入りかきたまスープ
バナナヨーグルト
手作りポテトチップ じゃがいも 1/2分
▲昼食 ごはん 150ｇ
キャベツの納豆和え
茄子の煮物：茄子、角揚げ
▲おやつ コーヒー
もみじ饅頭 2個
大福 1個
実家の両親が旅行土産にくれたので・・・＾＾；
▲夕食 麻婆豆腐
大学芋
厚揚げサラダ
ご飯はさすがに・・・＾＾；餅沢山たべたしね＾＾；
今日の運動
モムチャンやすみ
踏み台 1時間以上かかってクリア
今日は旦那チン寝坊～－－；
そういうときに限って、私も携帯枕元に置いてなかったりして＾＾；
慌てて出て行きましたが、どうやら仕事には間に合ったようでよかった^^
さて、明日からシルバーウィークですが、我が家は特に予定は無く・・・
このままでは明日はだらだら休みか、掃除休みになりそうな予感です＾＾；
どうなるか・・まあどっちでもいいんだけど＾＾；
連休明けたら、遊びの本番だもんね＾＾
明日はモムチャンウエスト、踏み台も朝ガンバリマス＾＾
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昨日の余波で朝体重はどーんと下ってるけど、普通に調子よく食べてたら、夜には元通りでした＾＾；
ていうか、ちょっと食べ過ぎたか＾＾；
▲朝食 ロールパン 2個
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モヤシ入りかきたまスープ
バナナヨーグルト
手作りポテトチップ じゃがいも 1/2分
▲昼食 ごはん 150ｇ
キャベツの納豆和え
茄子の煮物：茄子、角揚げ
▲おやつ コーヒー
もみじ饅頭 2個
大福 1個
実家の両親が旅行土産にくれたので・・・＾＾；
▲夕食 麻婆豆腐
大学芋
厚揚げサラダ
ご飯はさすがに・・・＾＾；餅沢山たべたしね＾＾；
今日の運動
モムチャンやすみ
踏み台 1時間以上かかってクリア
今日は旦那チン寝坊～－－；
そういうときに限って、私も携帯枕元に置いてなかったりして＾＾；
慌てて出て行きましたが、どうやら仕事には間に合ったようでよかった^^
さて、明日からシルバーウィークですが、我が家は特に予定は無く・・・
このままでは明日はだらだら休みか、掃除休みになりそうな予感です＾＾；
どうなるか・・まあどっちでもいいんだけど＾＾；
連休明けたら、遊びの本番だもんね＾＾
明日はモムチャンウエスト、踏み台も朝ガンバリマス＾＾
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