昨日は・・・

■早朝
体重＜49.4＞kg
体脂肪率＜23.5＞%
BMI値＜20.3＞


■入浴後
体重【49.8】kg
体脂肪率【23.4】%
BMI値【20.5 】



▲朝食　カスクルート：バゲット
　　　　　　　　　　チーズ、ハム、レッドオニオン、コルニッション

　　　　カフェオレ
　　　　梨　1/4
　　　　ヨーグルト




▲昼食　クリームパン　1/2、メロンパン　1/2
　　　　ブロッコリーのスープ
　　　　ササミとキャベツのコールスロー


▲おやつ　コーヒー
　　　　　グリッシーニ少々



▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　鶏の酢煮：鶏手羽元　2本
　　　　　　　　　大根
　　　　おからコロッケ：おから、魚肉ソーセージ、長いも
　　　　　　　　　　　　カレー粉




今日の運動

モムチャンウエスト
踏み台　1時間で終了＾＾


昨日は神戸で思い切り食道楽でした＾＾
たとえば、コロッケの買い食いやら、パフェやら、お土産の肉マンやら・・・＾＾；

明日辺り、別ブログでアップしようと思うので、よかったら見てやってくださいねｖ


明日はヒップ＆太もも片付けようかな～＾＾；
踏み台もなるべく＾＾

明日もガンバリマスｖ
　

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