た～べ～す～ぎ～た！！∑Σ(゜Д゜l|!)

■早朝
体重＜50.2＞kg
体脂肪率＜24.0＞%
BMI値＜20.6＞


■入浴後
体重【50.0】kg
体脂肪率【23.2】%
BMI値【20.5 】



▲朝食　クロックムッシュ：ライ麦パン、ハム、チーズ、ホワイトソース
　　　　カフェオレ
　　　　ぶどう　5粒
　　　　キャロットラペ
　　　　ブロッコリーのふわふわ煎り卵かけ



▲昼食　焼きそば


ちょっと忙しかったので、一品料理＾＾；
そのかわりお野菜は山ほど♪


▲おやつ　ミニストップのベルギーチョコソフト



▲夕食　トルティーヤ　1/2パック　150キロカロリーくらい
　　　　回転寿司　１５貫くらい？



今日は昼過ぎからぼっさんの検診でおでかけしてたのですが、それがえらく時間がかかり・・・－－；
他に行かなきゃならない所もあったので、もう晩御飯作る時間もなく、あま李乗り気ではなかったのですが、外食にーー；



回転寿司行くの、ゆうに3年半ぶり・・つまりぼっさんが産まれてから一度もいってないの＾＾；

でも、最近しまじろうのアイテムでお寿司がでてくるようになり、ぼっさんも寿司食べに？行ってみたかったらしく、えらい乗り気で行ってきました＾＾；


しかし、あれよ・・・ああいう、食べる量があらかじめ決まってないのってね～うっかり食べ過ぎますね～＾＾；


もう今もずっと胃が・・・もたれてます＾＾；

体重計乗るときも、もう心の中でカミサマ・・・！！！と祈ってしまった＾＾；

幸い落ち着いてて、本当セーーフ！！って喜んじゃったけど、そんな場合じゃないよね～＾＾；


美容体重は48キロ、モデル体重は45キロ＾＾

モデルはいいからさ・・・やっぱり48くらいではいたい・・・ていうか、50からおさらばしたいです＾＾；



明日はモムチャン二の腕、踏み台も気合入れてガンバリマス＾＾


ランキングに参加しています♪
応援クリックどうぞよろしくです♪

ダイエットランキング