一応心入れ替える・・・つもりで？

■早朝
体重＜49.6＞kg
体脂肪率＜24.7＞%
BMI値＜20.4＞


■入浴後
体重【50.2】kg
体脂肪率【20.2】%
BMI値【20.6 】


入れ替えるつもり・・・うん、一応ね・・・一応＾＾；


でも、さすがにしこたまハレたあとは、そんなに食べる気にならないです＾＾；
きっとからだが飽和状態なんだろうね＾＾；



▲朝食　目玉焼きトースト：カンパーニュ、マーガリン、クレソル、目玉やき
　　　　なすのソテー：茄子　1本　
　　　　ぶどう　5粒
　　　　カフェオレ



▲昼食　玄米ご飯　150ｇ
　　　　白子煮
　　　　根菜の炒め物
　　　　みかん　1/2

白子の属性って・・・やっぱ油脂類？
成分表にも載ってないしなぁーー；


▲おやつ　コーヒー
　　　　　ミルクケーキ　1本　26キロカロリー



▲夕食　玄米ご飯　150ｇ
　　　　おからハンバーグ：3個で約単位　合びきミンチ、おから、ピーマン
　　　　キャベツのアンチョビソテー
　　　　グラッセ人参＆かぼちゃ
　　　　切干煮


さくらさんちで拝見したピーマン入りおからハンバーグ！
美味しそうだったので、作ってみました＾＾

適度なサックリ感が最高～＾＾
コレ定番に決定です＾＾




今日の運動

モムチャンバスト

踏み台　1時間15分くらいでやっとこノルマクリア


どうも昨日に引き続き、テクテクが仕事して無いような気がする・・・－－；


ちゃんと働け～～ヽ(`Д´)ノ


で、今日は掃除したりしながら、一日家におりましたわ＾＾

パンも焼いたし～＾＾明日の朝がまた楽しみ♪


そうそう、明日は久々の買出し・・・！！
もうね～冷蔵庫の中、何にも無いし、毎日何作ろうか、至難の業でしたわ＾＾；

お野菜沢山買いたいわ～＾＾



明日はモムチャン肩
踏み台はもちろん朝やっつけます！

明日もガンバリマス＾＾


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