大豆製品

■早朝
体重＜48.8＞kg
体脂肪率＜23.2＞%
BMI値＜20.1＞


■入浴後
体重【49.6】kg
体脂肪率【22.8】%
BMI値【20.4 】



▲朝食　パンパーニッケル　２枚
　　　　カフェオレ
　　　　豆腐とアボカドとトマトのサラダ
　　　　バナナヨーグルト



▲昼食　ゴーヤと厚揚げのカレー


▲おやつ　アイスコーヒー



▲夕食　玄米ご飯
　　　　肉ナシ麻婆豆腐
　　　　酢の物
　　　　根菜雑炊
　　　　ピーマンの炒り煮


今日の運動

モムチャンウエスト

踏み台　１時間でクリア


今日は図らずも大豆製品ばっかだった・・・－－；


モニターレシピを作ったりとか、あとは賞味期限の都合とか？

もちろん大豆ばっかじゃダメなんですが・・・まあ、たまにはいいか～＾＾；


明日は何つくろうかな～＾＾


明日はモムチャン休みにして、朝から踏み台速攻です＾＾
あ～でもウエストもう一度やってもいいかな～


午後からお友達のおうちに遊びに行くよ～＾＾
主婦トーク全開ですな＾＾


明日もガンバリマス＾＾


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