甘い幸せ＞女心＾＾；

■早朝
体重＜49.4＞kg
体脂肪率＜24.2＞%
BMI値＜20.3＞


■入浴後
体重【50.4】kg
体脂肪率【23.8】%
BMI値【20.7 】


▲朝食　エビとアボカドのサンド：カンパーニュ、エビ、アボカド、じゃがいも、マヨ、キャベツ、チーズ
　　　　カフェオレ
　　　　梨　1/6
　　　　ぶどう　5粒



▲昼食　そばめし：蒸し麺、ご飯
　　　　　　　　　牛肉、ちくわ、キャベツ、たまねぎ、人参



▲おやつ　クッキー　1枚
　　　　　コーヒー





▲夕食　ごはん　100ｇ
　　　　サンマの塩焼き　1/2
　　　　大根おろし
　　　　切干煮
　　　　白子とシメジのソテー



今日の運動

モムチャンヒップ＆太もも

踏み台朝40分ほどやったところで、どれくらい進んだか確認したら・・・



670歩・・・


テクテクめ・・・仕事サボったなーーー！！ヽ(`Д´)ノ



その後買い物とかで4000歩まで行きましたが、今日はノットクリアですーー；


さて★


一昨日思いきりハレの日を堪能しましたが、その分のツケが当然ある・・・＾＾；


もうね～すっかりリバウンドです。゜(゜*´Д⊂グスン

体脂肪が着実に増えてるし、お腹の肉も・・・ヤバイです(゜∀゜；)

さすがに体重50オーバーすると焦りが出てくるのですが、誘惑も多くて・・・＾＾；

母上に誕生日ケーキ焼いて持っていかなきゃ～ｖとか、お気に入りのパティスリーの5周年記念のスペシャルガトーが食べたい～ｖとか、最近ブログで時々みかける、カヌレ・・・あれ食べたいとか＾＾；


誘惑多し・・・でも、体重も何とかしないとなぁ～－－；


明日はモムチャンバスト、踏み台は今度こそ朝のうちにクリアで！


そんでもって、明日はおやつ・・・止めとこうね＾＾；

明日もガンバリマス＾＾


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