やっぱ実家はあかん・・・(゜∀゜；)

■早朝
体重＜48.6＞kg
体脂肪率＜＞%
BMI値＜＞


■入浴後
体重【49.4】kg
体脂肪率【23.3】%
BMI値【20.3 】



▲朝食　プンパーニッケル　　２枚
　　　　ブルーチーズ＆はちみつ
　　　　レタス
　　　　ヨーグルト＆クランベリーソース
　　　　バナナ　１/２


▲昼食　マロン餡ドーナツ　350キロカロリーくらいだっけ
　　　　イモケンピ
　　　　チョコクッキー
　　　　イカとブロッコリーの炒め物
　　　　たこ焼き３個
　　　　ゴーヤチャンプルー少々
　　　　


酷い・・・酷すぎる何これな昼食ーー；



▲おやつ　シャトレーゼのふわふわシフォン　１/６
　　　　　コーヒー
　　　　　ぶどう


そして、まだ食べるか＾＾；




▲夕食　玄米と根菜の雑炊
　　　　酢の物
　　　　焼き豚　少々


おなか一杯過ぎてご飯はいらねぇ～状態(爆)


今日の運動

モムチャン　二の腕
踏み台１時間で終了★


今日はぼっさんの病院へ行ってきました～
で、例のごとく実家による・・・寄ったが最後！
なんですかこのザマは・・・TзT


でも、最近連日おやつがちょっと華やか・・・

冷静に考えると、アレですよ！！
月の日前の甘いもの病ですよ！！

もしくは体重が減ってるときって、多分それを取り戻そうみたいな状態になる気がする・・・＾＾；


とりあえず、明日は普通に粗食デーで♪

そうそう、最近ライ麦やら玄米に凝ってますが、そのおかげか、腸の調子は超いい♪


明日はモムチャンウエスト～
踏み台も頑張っていきましょう！

明日もガンバリマス＾＾


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