ぼっさんとまたまたデート♪

■早朝
体重＜49.0＞kg
体脂肪率＜24.0＞%
BMI値＜20.1＞


■入浴後
体重【49.4】kg
体脂肪率【23.1】%
BMI値【20.3 】

▲早朝　マンゴー　２切れ



▲朝食　りんごの石釜パン　２切れ
　　　　カフェオレ
　　　　肉団子と野菜のトマト煮
　　　　バナナ　１/２
　　　　ヨーグルト


▲昼前　ぼっさんとハーゲンダッツ♪ナンやらサンデー♪


・・・コーンって意外とカロリーあるんだよね＾＾；



▲昼食　しずやのクリームパン　１/３
　　　　同じくカルピスバターのパン　３/４
　　　　豆乳スープカレー



▲おやつ　アイスコーヒー




▲夕食　豆腐とゴーヤのドライカレー
　　　　玄米ご飯
　　　　スープカレーの残り



今日の運動

モムチャン背中
踏み台　１時間でクリア

今朝は３時４０分の起床・・・
主人を４時４０分に見送り、そのまま筋トレ突入！

だもんで、正直・・・しんどいですね＾＾；

昼前に買い物出たんだけど、もうなんか車の運転不安で仕方なかったし＾＾；


早く寝て体力回復しよう～っと＾＾；


明日はモムチャンは二の腕くらいで、踏み台も朝のうちに！

明日はまたお出かけなので、モムチャン休みでもいいなぁ＾＾


明日もガンバリマス♪





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