■早朝
体重<49.0>kg
体脂肪率<24.0>%
BMI値<20.1>
■入浴後
体重【49.4】kg
体脂肪率【23.1】%
BMI値【20.3 】
▲早朝 マンゴー 2切れ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/1c/5ae772983ae967f1b3c76d214a8e394b.jpg)
▲朝食 りんごの石釜パン 2切れ
カフェオレ
肉団子と野菜のトマト煮
バナナ 1/2
ヨーグルト
▲昼前 ぼっさんとハーゲンダッツ♪ナンやらサンデー♪
・・・コーンって意外とカロリーあるんだよね^^;
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/9e/186d08f0d7c05fa59c5c6fc3f266f9ff.jpg)
▲昼食 しずやのクリームパン 1/3
同じくカルピスバターのパン 3/4
豆乳スープカレー
▲おやつ アイスコーヒー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/bd/bcc8765914de59d97001aaf78a9c5775.jpg)
▲夕食 豆腐とゴーヤのドライカレー
玄米ご飯
スープカレーの残り
今日の運動
モムチャン背中
踏み台 1時間でクリア
今朝は3時40分の起床・・・
主人を4時40分に見送り、そのまま筋トレ突入!
だもんで、正直・・・しんどいですね^^;
昼前に買い物出たんだけど、もうなんか車の運転不安で仕方なかったし^^;
早く寝て体力回復しよう~っと^^;
明日はモムチャンは二の腕くらいで、踏み台も朝のうちに!
明日はまたお出かけなので、モムチャン休みでもいいなぁ^^
明日もガンバリマス♪
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豆乳スープカレー
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スープカレーの残り
今日の運動
モムチャン背中
踏み台 1時間でクリア
今朝は3時40分の起床・・・
主人を4時40分に見送り、そのまま筋トレ突入!
だもんで、正直・・・しんどいですね^^;
昼前に買い物出たんだけど、もうなんか車の運転不安で仕方なかったし^^;
早く寝て体力回復しよう~っと^^;
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