■早朝
体重＜49.4＞kg
体脂肪率＜22.7＞%
BMI値＜20.3＞
■入浴後
体重【50.0】kg
体脂肪率【23.3】%
BMI値【20.5 】
▲朝食 クロックマダム：食パン、卵、ホワイトソース、たまねぎ、チーズ
カフェオレ
レタス
梨 1/6
ぶどう 5粒
▲昼食 玄米ご飯 150ｇ
トンカツ：豚肉 1/2枚
キャベツ
けんちん汁：油揚げ、こんにゃく、人参、大根、さつまいも
▲おやつ コーヒー
かわはぎ 2枚
粟おこし 2個
▲夕食 ごはん 100ｇ
けんちん汁ののこり
納豆和え：納豆 1/2
おくら、赤たまねぎ
今日の運動
モムチャン肩
踏み台 1時間で終了
昨日は朝から実家行ってました＾＾
朝早く到着しようと思ったら、ご飯食べてる余裕が無い・・・と口実をつけつつ、お気に入りのパン屋さんに寄って、車運転しながら朝ごはんです＾＾
昨日はエビサンドと餡バタサンドを食べながら・・・ｖ
超ご満悦♪
ちなみに、ぼっさんセレクトはチョコレートの上掛けがかかったドーナツ★
これがね～イッパイこぼれて服やらシートやら汚れまくりで大変でしたーー；
もう二度とチョココーティングは買うまい・・・
そんな始まりで、昨日はもう食生活はめちゃくちゃです＾＾；
体重もちゃっかり増えてるし～
んで、明後日には行楽とか言ってたら、この先恐ろしいものがありますが、ここは諦めて、またイチから地道にガンバリマスわ＾＾；
10月に入ったら、またお気に入りのパティスリーでスペシャルスイーツが限定発売されるとか♪
秋はやっぱり・・・誘惑が多いよ～～＾＾；
明日はお出かけもあるのですが、一応モムチャンは二の腕、踏み台も出来るだけガンバリマス＾＾
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▲朝食 クロックマダム：食パン、卵、ホワイトソース、たまねぎ、チーズ
カフェオレ
レタス
梨 1/6
ぶどう 5粒
▲昼食 玄米ご飯 150ｇ
トンカツ：豚肉 1/2枚
キャベツ
けんちん汁：油揚げ、こんにゃく、人参、大根、さつまいも
▲おやつ コーヒー
かわはぎ 2枚
粟おこし 2個
▲夕食 ごはん 100ｇ
けんちん汁ののこり
納豆和え：納豆 1/2
おくら、赤たまねぎ
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モムチャン肩
踏み台 1時間で終了
昨日は朝から実家行ってました＾＾
朝早く到着しようと思ったら、ご飯食べてる余裕が無い・・・と口実をつけつつ、お気に入りのパン屋さんに寄って、車運転しながら朝ごはんです＾＾
昨日はエビサンドと餡バタサンドを食べながら・・・ｖ
超ご満悦♪
ちなみに、ぼっさんセレクトはチョコレートの上掛けがかかったドーナツ★
これがね～イッパイこぼれて服やらシートやら汚れまくりで大変でしたーー；
もう二度とチョココーティングは買うまい・・・
そんな始まりで、昨日はもう食生活はめちゃくちゃです＾＾；
体重もちゃっかり増えてるし～
んで、明後日には行楽とか言ってたら、この先恐ろしいものがありますが、ここは諦めて、またイチから地道にガンバリマスわ＾＾；
10月に入ったら、またお気に入りのパティスリーでスペシャルスイーツが限定発売されるとか♪
秋はやっぱり・・・誘惑が多いよ～～＾＾；
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