戻らぬ体重 本日８キロメートル

この年末から新年にかけて増えた体重を絞ろうと思い、昨日は仕事の後サウナへ直行。
２時間出たり入ったりを繰り返し、たまった水分を絞ろうとしました。
一時的にもどったけど、帰宅してからフラフラ・・・・。
やりすぎました。
しかも、その晩に帰省していた長男と家族皆で食事をして、またもとにもどりました。

今日は、いつもの８キロメートル
３キロ地点でキロ４分３３秒、５キロ地点で４分３７秒に上げました。
あとは５分３０秒前後です。
心肺が結構限界です。
２本目は１キロもちませんでした。

増えた体重はまだもどりません。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　８キロメートル
走行時間　　　　　　４１分

今月走行距離　　　　２４キロメートル