昨日、体が重かったのですが、３日ぶりぐらいに走りに出かけました。
走り始めるとそれほど調子は悪くなかったのですが、決してあわてずゆっくりペースで走りました。
５㎞ぐらいきたところで、右の脹脛にいやな感触がでたので、すぐに歩きに変えました。
時々調子をみるために走るのですが、やっぱり軽い痛みがでます。
なので、結局最後まで歩きました。
また、やってしまったかな？
ガラスの脹脛です。
なんていうと、聞こえはかっこいい感じですが、加齢とただのメンテナンスさぼりが原因です。
今日は、接骨院へ行って、施術してもらいました。
足の筋肉が全体的に硬く張っているそうです。
１１月が危うくなってきました。
なんとか、完走だけでもできるように治したいと思います。
昨日のＲＵＮ
走行距離 ８．６㎞
走行時間 ７１分
今月走行距離 ５０㎞
走り始めるとそれほど調子は悪くなかったのですが、決してあわてずゆっくりペースで走りました。
５㎞ぐらいきたところで、右の脹脛にいやな感触がでたので、すぐに歩きに変えました。
時々調子をみるために走るのですが、やっぱり軽い痛みがでます。
なので、結局最後まで歩きました。
また、やってしまったかな？
ガラスの脹脛です。
なんていうと、聞こえはかっこいい感じですが、加齢とただのメンテナンスさぼりが原因です。
今日は、接骨院へ行って、施術してもらいました。
足の筋肉が全体的に硬く張っているそうです。
１１月が危うくなってきました。
なんとか、完走だけでもできるように治したいと思います。
昨日のＲＵＮ
走行距離 ８．６㎞
走行時間 ７１分
今月走行距離 ５０㎞
加齢による衰えは認めたくはないですが、
認めざるを得ないところですね（汗）
こんな時は飲んで治すこととしましょう。
若さにまかせての無理でしょう
ストレッチはゆるめに そしてタンパク質をシッカリ取って養生して下さい
ん～ （－．－） 加齢ね～ ゆーすけには使えるかも
ああ・・・。
また振出です。
カメザルさんも気を付けてくださいね。
休まず続けているからでしょうね。
私のように、走ったり休んだり休んだり休んだり・・・走ったりと、たまに走るからこわれるのでしょうね。
おとなしく治します。