走り始めてすぐに便意。
自宅に引き返しました。
これで３㎞。
リスタート。
少しペースを上げてキロ５分４０秒でスタート。
１０㎞走ろうと思っていたのですが、後半ペースを上げすぎて６㎞にて終了。
ラスト３㎞はキロ５分から４分２０秒。
私にとっては、いっぱいいっぱいのペースです。
本日６㎞ 平均ペース ５分２０秒 平均心拍数１４５bpm 最高１７３bpm
走り始めてすぐに便意。
自宅に引き返しました。
これで３㎞。
リスタート。
少しペースを上げてキロ５分４０秒でスタート。
１０㎞走ろうと思っていたのですが、後半ペースを上げすぎて６㎞にて終了。
ラスト３㎞はキロ５分から４分２０秒。
私にとっては、いっぱいいっぱいのペースです。
本日６㎞ 平均ペース ５分２０秒 平均心拍数１４５bpm 最高１７３bpm