今日はジムエアロバイク

今日はジム。

筋トレ２０分。

その後、エアロバイク。

２０秒強ー１０秒弱を８セット　所謂タバタトレーニング。

たった４分だけど覚悟がいるトレーニングです。


二台しかないエアロバイク。

その周辺に誰もいないのを確認して始めました。

ゼーハーするのが恥ずかしくで・・・。

小心者です。


スタートしてだいたいいつも４セット前後から、

今何セット目か回数があいまいになってきます。

きつくて・・・。

今日は終わってみれば、９セット分の時間がんばっていました。

４分３０秒。

途中心拍数１８１を確認。

なかなかがんばれました。