本日７㎞

今日は、いつもよりペースを上げようと思っていたので、

壊れやすい脹脛を守るために、ナイキのクッションばっちりのシューズにしました。

　　　平均ペース
アップ
１㎞　５分５５秒

こっからがんばりました。

２㎞　４分５２秒
３㎞　４分４９秒
４㎞　４分４２秒
５㎞　４分３８秒
６㎞　４分４７秒

ダウン
７㎞　７分３４秒

がんばた５㎞のペースでフルを走ればサブ３．５だけど、

今のところ５㎞が精いっぱい。

ラスト１㎞落ちてるし・・・。

今度は、明るいときに頑張ってみよう。

本日７㎞　３７分