今日はトレッドミルで１時間

次男のサッカーの迎えがあるので、ついでに運動公園の事務でトレッドミル。
スタートは傾斜を最大１５に設定。
スピードは、キロ１０分・・・。
でも、かなりきつい。
どうもトレッドミルは苦手です。
ロードを走るより負荷が高い気がするのは私だけ？
スピードは少しずつ上げましたが、きついので１０分で傾斜を１０に下げました。
さらに１０分後に傾斜５。

途中時々１分間だけ傾斜１５に上げて、負荷をかけたりしながら１時間を過ごしました。
やっぱり外を走るよりきつい。

終えたあと、運動公園のグラウンドに迎えに行くと、だれもいない・・・。
中学から月曜は八本松のグラウンドに練習場所が変わっていたことを忘れたました。
これで２回目。
時間的には、間に合うのであわてることはなかったのですが・・・。