「食事は「正しさ」より「楽しさ」を♪」

・食事は「正しさ」より「楽しさ」を♪

 

 

おはようございます＊昨日すっきりしたせいか、昨夜はぐっすり眠れました😌✨

 

おかげで今日は早起きできたので、女性ホルモン＆血流アップの要の胃腸ケアメニューを

朝食に、ゆっくり作ってみましたよ。

 

りんご🍎を皮ごとソテーすると、善玉菌のエサになるオリゴ糖がふえるそうなので、

さらに甜菜糖も入れて、オリゴ糖を盛ってみました！

 

朝は油分抜きにしたかったから、お水少しとはちみつを入れて蒸し焼きです。

 

写真のこのパンケーキも、オリゴ糖入りだったのを見つけて、面白そうなので買ってみました。

はちみつの保湿、シナモンの血流アップ効果もプラス。

 

、、って言っても、上記の食材は全部、私が好きで、美味しいな、、って思うものなんです😘

  

健康にいいと言われる食品でも、

 

ヨーグルトは、胃弱な私には秋冬は冷たいので欲しくないし、

玄米も硬くて消化の負担がかかるようで、イマイチ触手がどうも動かない！

 

アロマセラピーもそうだけど、自分の好きなものって、調べてみると今の自分に必要な効能、成分があって驚くし、

 

逆にピンとこないものは、どんなに理屈が正しくても、すごい人がそうだと言っても

 

「今の私にとっては必要ないもの」なんですよね〜😅。

 

あとは、

お腹減ってないけど、３食食べるのが正解、

もうお腹いっぱいだけど、残したらしかられるから無理して食べる、

胃腸の調子が悪かったり、会いたいひとじゃないけど、おつきあいで飲み会や食事会に行き、無理に飲食する　

 

　などなど。

 

こういうのも、内容だけじゃなくて、量や、シュチュエーション的には

個人的な気分や体調を無視しちゃってる状態です😥。

 

心も体も無理させていたら、ストレス満載で健康になれないよね。。

 

「取り入れること」だけじゃなくて、「これは不要」っていう感覚にも敏感でいるのは、

「自分を大事にしながら食べる」ってことだと思うから、

 

何か気づいたら、思い切って一つずつでも、やめて行けたらいいですよね。

 

 

おっ！ちょうどランチの時間！🍱

 

あなたは今、何を、どんな量で食べたいですか？

好きな場所、居心地のいい店、食事が美味しく楽しい気分になるメンバーとか。

体の教えてくれる声を、よ〜く感じてみてくださいね！

自分のインスピレーションや、直観力、判断力、中心意識、肯定力がアップしますよ✨

 

それでは、今日も読んでくれてありがとうございます😆💕

良い1日をお過ごしくださいね❗️

 

 

 

 

 

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