「そこのyou!アロマで芳香浴しちゃいなyo！」お家の中快適プロジェクト・1

・そこのyou!アロマで芳香浴しちゃいなyo！お家の中快適プロジェクト・1

 

 

おはようございます！

朝瞑想で気分が良くなり、ふざけたタイトルが浮かんだので、まんまのせてみました😘

今日も BGMのヒゲダンが気持ちがいい❤️

 

先日のブログで言っていた、セルフケアの情報を今月は徐々にシェアしたいと思いまして、

「お家の中快適プロジェクト」と称して、勝手に一人でプロジェクトを立ち上げました笑。

 

今日は、手軽に出来る「アロマ芳香浴」についてです♪

 

大人も子供も、今は何かとストレスフルな状況。

しかもメンタルって、免疫系にすごく影響してきちゃう。

 

でもアロマセラピーなら、ストレスを解消しながら健康にもプラスになるから、

私は知っててラッキー☺️✨っていつも思ってる。

 

先日FBにも書いたんだけど、めっちゃ簡単にできるやり方をシェアするね。

 

冬場お部屋の中だと暖房してるので、のどが乾燥しちゃう。

 

喉の粘膜が乾くと、ウイルスや雑菌にやられやすくなる💦

 

この時に、ぜひやってみてほしいのが、アロマ芳香浴なんです。

 

「加湿」「お部屋の空気の殺菌&浄化」「ストレスを減らす」と、一石三鳥！

 

熱でアロマオイルの細かい分子が、お部屋の中にちらばって、

空気中の殺菌や浄化するので、すごく爽やかになる✨

 

そしてその空気を吸い込むことで、体の中に成分が入って、

「鼻から→脳がリラックス」「口から→のど、呼吸器系の殺菌」

っていう仕事をしてくれるの。

 

その時の最強パワーの人たちが何本かある中で、個人的に好きで使ってるものがこれ↓

 

「私のおすすめベスト３♪」

⭐︎ティーツリー：抗菌、殺菌に優れる。ちょっときつめの香りだけど、気分超スッキリ🌿

⭐︎ユーカリ（ラディアータ）：こちらも抗菌、殺菌パワー強し。同じく香りはきつめ。スッキリ系🐨

（妊婦さん、乳幼児の方、癲癇の方は使用 NG。）花粉症の対策にも。

⭐︎ベルガモット：空気の浄化に。気分をとにかく明るく爽やかに。ストレス解消、うつうつ感の強い時に🍋

 

「カンタンアロマ芳香浴のやり方」

＊アロマ用のディフューザーがなくても、お家にある不要な耐熱性の容器、マグカップなどがあればOK（写真は耐熱ガラスボウル）

＊約200ml位のお湯を入れ、天然のエッセンシャルオイルを５〜６滴たらします。火傷に注意。

＊下記から組み合わせて合計5~6滴にすると、香りの奥行きが出て心地よさがアップ💕

 

合成でなく、天然100%のエッセンシャルオイルを使ってください。

乳幼児の方、ペットのいる家庭では濃度が高いものなので、安全のため行わないでね。

アルコールを含むので、火の側での使用もNGなので、気をつけてね。

 

今日はちょうど日曜日。

 

ゆっくり休んだり、家族で楽しくすごしたり、

美味しいものたべたり、漫画読んでゴロゴロしたり笑。

 

誰にも遠慮はいらんので、あなたが最高に楽しい！いい気分！って思うことを

存分にやろうぜ〜！♪

 

今日も読んでくれてありがとう！いい休日をすごしてね😆

 

 

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