お正月のアフターケアに笑。おすすめエクササイズ動画＆ダイエット向きのエッセンシャルオイル♪

・お正月のアフターケアに笑。おすすめエクササイズ動画＆ダイエット向きのエッセンシャルオイル♪

 

 

おはようございます！ゆるりり溝口です。今朝は朝から晴れ！めっちゃ気持ちいいです〜

 

年始年末は食べ過ぎ、夜更かししすぎのお祭り状態だったので、

徐々に平常運転にもどしているところです。

 

寒さもあって身体が固かったり、生理前後で重かったりむくんだり

もあったので、お部屋でできるエクササイズも再開しました

 

身体のリズムで全然動きたくなくてジッとしてたい時があるので、

スポーツクラブや定期的な教室は向いてない笑。

しかも寒くてさらに出不精になってる笑。

 

なので、好きな時に自宅で無理せずできるYOU TUBE動画を活用させてもらってて、

「HIT ME FIT」というエクササイズのページに、去年からハマってます

 

スタイル抜群の明るい美女、ひとみ先生がタイプ♡なのと、

画面のどこかに出演する猫ちゃんに癒される〜

 

すごくリラックスしてていい雰囲気だな〜と思っていたら、

瞑想法、呼吸法をベースにされてる方だったので、声の響き、間なんかも

全体的に私の好み！このチャンネルはおすすめですよ〜。

 

これを集中してやってる間「痩せた！？」って何人かに言われたり、

姿勢が良くなって呼吸も楽だし、肩こりしにくい。

途中でサボっても笑、また細く長くつづけてこ〜！って思ってます。

 

 

それから、私はエクササイズのときにお部屋の中でアロマを香らせながらやってるんだけど、

これがほんとに気持ちいい〜

 

集中力を高めてくれるローズマリーやユーカリーやペパーミントのスッキリ系、

グレープフルーツ、レモン、スイートオレンジなどのダイエット系のアロマもマスト。

 

気分爽快でストレスもばっちり軽減されるので、こんな方法もおすすめです♪

 

自分の住処である身体や気分が良くなるものを選んで、自分ラブ♡道を

みなさんもご一緒に楽しんでいきましょ〜！

 

それでは、今日も最高な一日をお過ごし下さいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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「ゆるりりナチュラルライフ」

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