『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
脚にお日さまがあたってとても暖かい
でも外の空気は冷たい。
今朝は３時半に夫と同時に起きた。
夕べ寝たのが９時なので、睡眠時間は十分だ。
夕べの食器の片づけをして（もうこれがスタイルになっている）
モーニングコーヒーを飲んで
早起きはゆっくりと朝の時間を過ごすことが出来るので好きだ。
今日は黄色く熟した柚の収穫を予定している。
私はこういう作業が苦手なので憂鬱だ
うつ病人が憂鬱なことをするのだから、体にいい分けないと思っている。
収穫した柚は何人かの人に送ることになっている。
以前の私なら苦にならなかったが、今は荷物を作るのも億劫だ
ああ
それにしてもポカポカと暖かい
殆ど何もしない毎日を送っていると、日にち・曜日が分からなくなってくる。
最近は西暦や平成もわからない。
カレンダーも見ない、鏡も見ない、ないない尽くしの生活だ。
それでもなんとも思わない。
今思うのは、薬を止めて「素」の自分はどうなのだろうということ。
もしかしたら、薬を飲まない方がいいのではと思ったりするのだ。
ありのままの自分が知りたい。
でも外の空気は冷たい。
今朝は３時半に夫と同時に起きた。
夕べ寝たのが９時なので、睡眠時間は十分だ。
夕べの食器の片づけをして（もうこれがスタイルになっている）
モーニングコーヒーを飲んで
早起きはゆっくりと朝の時間を過ごすことが出来るので好きだ。
今日は黄色く熟した柚の収穫を予定している。
私はこういう作業が苦手なので憂鬱だ
うつ病人が憂鬱なことをするのだから、体にいい分けないと思っている。
収穫した柚は何人かの人に送ることになっている。
以前の私なら苦にならなかったが、今は荷物を作るのも億劫だ
ああ
それにしてもポカポカと暖かい殆ど何もしない毎日を送っていると、日にち・曜日が分からなくなってくる。
最近は西暦や平成もわからない。
カレンダーも見ない、鏡も見ない、ないない尽くしの生活だ。
それでもなんとも思わない。
今思うのは、薬を止めて「素」の自分はどうなのだろうということ。
もしかしたら、薬を飲まない方がいいのではと思ったりするのだ。
ありのままの自分が知りたい。