『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
雪の大晦日となった。
今年も今日でお終い。
明日は特別の明日でもあり、普通の明日でもある。
今年は（Ｈ21・2009）は私にとって大きな変化の年だった。
その一番はやはり、うつ病を発症したこと。「遂に」と言っていいのかもしれない。
引っ越してきてからの長年のストレスが引き金にうつになったと自分では思っている。
二つ目は、長男の結婚。
三つ目は、次男の県外実習。
この二つの事に伴って、親は動いた。二人とも疲れた。
他にも色々な事があった。そして動いた。疲れた。
なのでこの一年を振り返ると、喜びもさることながら「疲れた一年」だった。
そして一年最後の二日間は疲れない日にした。何もしない。お正月の事も一切。
うつになったら’何もしない’これが一番の薬だと思う。
でもそうはいかないのが現実。
だから’無理をしない’ということになるのだけど、自分で無理をしてるのか、していないのか分からないから始末が悪い。悪くなってやっと、無理をしたんだ…
と気付く。
来年は自分の気持ち・思考を意識化（意識に挙げる）事を目標にしよう。
何を置いても一番言いたいのは、夫への感謝だ。
「パパ、ありがとう
」
今年も今日でお終い。
明日は特別の明日でもあり、普通の明日でもある。
今年は（Ｈ21・2009）は私にとって大きな変化の年だった。
その一番はやはり、うつ病を発症したこと。「遂に」と言っていいのかもしれない。
引っ越してきてからの長年のストレスが引き金にうつになったと自分では思っている。
二つ目は、長男の結婚。
三つ目は、次男の県外実習。
この二つの事に伴って、親は動いた。二人とも疲れた。
他にも色々な事があった。そして動いた。疲れた。
なのでこの一年を振り返ると、喜びもさることながら「疲れた一年」だった。
そして一年最後の二日間は疲れない日にした。何もしない。お正月の事も一切。
うつになったら’何もしない’これが一番の薬だと思う。
でもそうはいかないのが現実。
だから’無理をしない’ということになるのだけど、自分で無理をしてるのか、していないのか分からないから始末が悪い。悪くなってやっと、無理をしたんだ…
と気付く。
来年は自分の気持ち・思考を意識化（意識に挙げる）事を目標にしよう。
何を置いても一番言いたいのは、夫への感謝だ。
「パパ、ありがとう
」
