「心をすませてごらん」
耳をすましてごらん 何かが聞こえてくるよ
目を凝らしてごらん よく見えてくるよ
味わって食べてごらん 豊かな味がするよ
心をすましてごらん 幸せに気づけるよ
心を凝らしてごらん 幸せがよくわかるよ
心で味わってごらん 幸せが豊かに感じられるよ
～ 幸せのＨＰより ～
幸せは～歩いてこない だ～から歩いて行くんだよ～♪
だから私は 倒れてのち止むまで マイペースで歩き続けるゾウ
(^ｍ^)心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊ は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから
【 パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）】
パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。（Person Centered Approach）へと改名されています。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。 【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の７割が整います。
「輸気」とは、掌（てのひら）に「気」を集注（集め注ぐ）し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。骨格・筋肉 ～ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ～
「心をすませてごらん」
耳をすましてごらん 何かが聞こえてくるよ
目を凝らしてごらん よく見えてくるよ
味わって食べてごらん 豊かな味がするよ
心をすましてごらん 幸せに気づけるよ
心を凝らしてごらん 幸せがよくわかるよ
心で味わってごらん 幸せが豊かに感じられるよ
～ 幸せのＨＰより ～
幸せは～歩いてこない だ～から歩いて行くんだよ～♪
だから私は 倒れてのち止むまで マイペースで歩き続けるゾウ
(^ｍ^)
目は高く
頭は低く
心は広く
全日本女子バレーのメンバー長岡望悠選手がお父さんから教わった言葉だそうだ
いい言葉だなぁと思った 胸に留めおこうっと
バレーボール女子ワールドグランプリ決勝で日本はブラジルに敗れ２位だった
一心な姿は美しいな
ありがとう (^人^)
雨の降り方が気になる中、日本カウンセリング・センターのワークショップに日帰りで参加して来た。
昨日は九州北部で大雨が降っていたので、各地で起きている大雨の被害のことが頭に上がり、代車ということもあって少しためらったけど雨のなか予定通り出発した。
佐田の辺りで雨脚が強くなったのでｐａｐａに「行くのが嫌になったら（困難に感じたら…と言う意味で）言ってねすぐに中止にするから」と言い後はドライバーにお任せした。
山香辺りでは更に雨脚が強くなり(・・;)ウワォだったけど、「ここを抜ければ別府、大分はいつも降ってない。」という経験値から来る安心感を頼りに大人しくしていた。
佐田を通って山香を抜けて…と言ういつもの山道コースで、別府湾が見える所では雨は弱まっていたけど、行く手は黒雲、上空には雷様
がおられた(^w^)会場の宇曽山荘に行くためにワサダタウンの前を通り左折しＲ４４２に入ったら (￣□￣;)!! 凄まじい雨と雷！！！
９時なのにまるで夜のような暗さ…。しかし、これが開き直りというものか…状況もここまで来ると勇気が湧いてきて、肝が据わった感じだったな (^曲^) チョコットワクワク
無事に着いたものの雨が凄いので (;゜ロ゜) 車内待機
小降りになったところで
ワークショップが行われているお部屋に入ると 沈黙 の最中だった。やっぱりって感じ。受付を済ませて沈黙に加わった。
沈黙と言っても気持ちを発するのも、それを受けるのも自由だ。私はベース合掌行気を続けていた (￣人￣) 深く長い呼吸で安らいだな～
そしてお昼ご飯 牛丼
と甘めのお味噌汁とプチプチケーキだった。ｐａｐａは腹ペコペコだったから超速で完食！私の分も手伝ってくれて(^人^)ゴチソウサマデシタ
ｐａｐａはお天気がよければ久住でラーメンを食べて、あちこち写真撮影をする予定だった
午後は２時開始。
午後も沈黙の中に思いあり、言葉ありという感じだった。
ワークショップはどんな感じなんだろう、どんなことするんだろうと、興味が湧いたから急遽参加を希望したので、気持ちを話す気はなかった。
ただ佐世先生と日本カウンセリング・センターに１０年以上居られた方の会話を聞いているうちに（だと思うんだけどな…）いつも持ち歩いている
佐世先生が２５年前に書かれた「大分いのちの電話通信」の ＝心をき（聞・聴・利）く＝ を読みたくなって読んだ。
そうしたら体験を話し、問われることになった。話したくなかった。
聞かれて話したくない体験と言うわけではない。短い時間で話せるものではないから話したくない。大切なものなのだ。
とは言え、このワークショップの目的は 「身心学道の場」「体験学習の場」なのだから当然の流れだな。
それでも少しは役に立った気がする。気・エネルギーが伝わったのじゃなかろうか・・・
な～んちゃってｐａｐａに「３時まで参加します(^^)b」と約束していたから３時５分に退席。行ってよかった。でも、来年は参加すまいと思っている・・・今はね(^曲^ゞ
帰りは行きがけのお天気とは打って変わって 
でも蒸し暑くなく爽やかだった
太陽がふたつ～？！
ｐａｐａありがとうございました(^人^)
でも蒸し暑くなく爽やかだった太陽がふたつ～？！
ｐａｐａありがとうございました(^人^)
今日の有明の月
陰暦１６日以後、夜が明けかけても、空に残っている月。秋の季語。
部屋をエアコンで涼しくして寝転んで、今日図書館で借りてきた大好きな〝浅見光彦さんシリーズ〟「壺霊 これい」を読んでいたら
「有明の月」と言う言葉が出てきて、ふと今朝撮した朝の月を思い出した。「あの月が〝有明の月〟だな～」と。
今朝５時半頃、明るくなって来たので外に出ようと玄関のドアを開けたらこの月が目に飛び込んできた。水色の空とよく似合っていたな(^^)
朝晩は涼しくなったし、墓地公園の桜の葉も散り始めたし、きゅうりもトマトも終わりが近いし、蝉の声も変わってきたし・・・秋近しだな～
「有明の月」と言う言葉が出てきて、ふと今朝撮した朝の月を思い出した。「あの月が〝有明の月〟だな～」と。
今朝５時半頃、明るくなって来たので外に出ようと玄関のドアを開けたらこの月が目に飛び込んできた。水色の空とよく似合っていたな(^^)
朝晩は涼しくなったし、墓地公園の桜の葉も散り始めたし、きゅうりもトマトも終わりが近いし、蝉の声も変わってきたし・・・秋近しだな～
昨日の朝焼け 雲も変わってきたし・・・し、し、し、し尽くし(^w^)
今年の夏は虹をよく見たな 今日の虹で５回くらい
虹とは赤から紫までの光のスペクトルが並んだ円弧状の光である。
気象現象の中でも大気光学現象に含まれる。
太陽の光が空気中の水滴によって屈折、反射されるときに、水滴がプリズムの役割をするため
光が分解されて複数色（日本では七色とされる）の帯に見える。
雨上がり、水しぶきをあげる滝、太陽を背にしてホースで水まきをした時などによく見ることができる。
（ウィキペディアより）
今年の夏は雨が多かったから、虹を見ることが多かったのかな。
英語のレインボーは「雨の弓」という意味だそうだ。
