『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
私はとても心配性だ。
２年前まで、義母のお世話（グループホーム）、帰りの不規則な仕事の夫を心配しながら待つ、専門学校生の息子の送迎をしていた。
義母のお世話を１０年くらい、心配しながら夫を待つのを５年くらい、息子の送迎を２年していた私はとても疲れていた。疲れが蓄積していた
体はだるく、朝が来るのが恐かった。
ある時息子のお弁当を作っているときに「もう作れない！」状態になってしまった。
食事も作れなくなった。息子にはコンビニ弁当の夕飯が続いた。夕飯の時間になってもテーブルに何もない。寒々しいテーブル。これが一生続くのかとその時は涙が出た。私が最後に作った料理は、肉じゃがだった。
私のあまりの調子の悪さに、夫が会社を急遽休みそれまで通院していた心療内科に私を連れて行った。生憎院長は不在だったので留守番医に紹介状を書いて貰い、自宅近くの心療内科にいった。診察を受け、私はうつ病患者になった。
この１ヶ月後、夫は専業主婦になった。それから早くも、１年８ヶ月。ありがとう
２年前まで、義母のお世話（グループホーム）、帰りの不規則な仕事の夫を心配しながら待つ、専門学校生の息子の送迎をしていた。
義母のお世話を１０年くらい、心配しながら夫を待つのを５年くらい、息子の送迎を２年していた私はとても疲れていた。疲れが蓄積していた
体はだるく、朝が来るのが恐かった。
ある時息子のお弁当を作っているときに「もう作れない！」状態になってしまった。
食事も作れなくなった。息子にはコンビニ弁当の夕飯が続いた。夕飯の時間になってもテーブルに何もない。寒々しいテーブル。これが一生続くのかとその時は涙が出た。私が最後に作った料理は、肉じゃがだった。
私のあまりの調子の悪さに、夫が会社を急遽休みそれまで通院していた心療内科に私を連れて行った。生憎院長は不在だったので留守番医に紹介状を書いて貰い、自宅近くの心療内科にいった。診察を受け、私はうつ病患者になった。
この１ヶ月後、夫は専業主婦になった。それから早くも、１年８ヶ月。ありがとう
