『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
テンプレートを明るい物に変えてみた。
かといって、今の暗い気持ちが変わるとは思えないけど
１泊旅行が相当堪えたとしか思えない。
外には一歩も出たくないし。
気持ちは重苦しいし。
鬱そのもの
畑と庭に出てみた。
今日は小春日和。
空は真っ青、風はなく日差しはぽかぽか
こんなにいいお天気の中、うつなんか何処かへ吹っ飛んでしまわないかな～と思っても出てくるのはため息の連発
もう死にたいとは思わなくなったけど、自分を持てあましてしまって死んだも同然の気がしてくる。
新しいお薬に賭けた期待もむなしく１ヶ月経った今、むしろ後退しているように感じる。
ただ睡眠は断眠がなくなり割とよく眠れるようになった
それだけでも嬉しいのだが、欲ってきりがないのねぇ
そうそう今朝は久しぶりにパパの代わりにおみそ汁を作った。豆腐とワカメ。
鬱になる前はもっとてきぱき動けてたのに、今日はスローモーション
かといって、今の暗い気持ちが変わるとは思えないけど
１泊旅行が相当堪えたとしか思えない。
外には一歩も出たくないし。
気持ちは重苦しいし。
鬱そのもの
畑と庭に出てみた。
今日は小春日和。
空は真っ青、風はなく日差しはぽかぽか
こんなにいいお天気の中、うつなんか何処かへ吹っ飛んでしまわないかな～と思っても出てくるのはため息の連発
もう死にたいとは思わなくなったけど、自分を持てあましてしまって死んだも同然の気がしてくる。
新しいお薬に賭けた期待もむなしく１ヶ月経った今、むしろ後退しているように感じる。
ただ睡眠は断眠がなくなり割とよく眠れるようになった
それだけでも嬉しいのだが、欲ってきりがないのねぇ
そうそう今朝は久しぶりにパパの代わりにおみそ汁を作った。豆腐とワカメ。
鬱になる前はもっとてきぱき動けてたのに、今日はスローモーション
もう自分で用意してもいい年だと思いながらも・・・甘いな。
体も気持ちも動かないのだ。