『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
午前４時にアラームで起きました。
思い通りの寝起きです。
こんな簡単に思えることも、簡単ではありませんでした。
夜中に起きるばかりで。
睡眠のリズムの難しさを実感しています。
うつ病を発症して１年８ヶ月たって何が一番気になるかというと、病人なのか、病人ではないのかということです。
私の場合、料理が出来なくなりました。現在もです。
意欲が無く、掃除もしていません。
でも、それ以外のことは頑張れば出来ています。
頑張れば出来るということは、頑張らなければ出来ないと言うことです。
ここが病人と、そうでないのとの違いでしょうか。
自分は怠けているのではないかと思い、苦しむときです。
思い通りの寝起きです。
こんな簡単に思えることも、簡単ではありませんでした。
夜中に起きるばかりで。
睡眠のリズムの難しさを実感しています。
うつ病を発症して１年８ヶ月たって何が一番気になるかというと、病人なのか、病人ではないのかということです。
私の場合、料理が出来なくなりました。現在もです。
意欲が無く、掃除もしていません。
でも、それ以外のことは頑張れば出来ています。
頑張れば出来るということは、頑張らなければ出来ないと言うことです。
ここが病人と、そうでないのとの違いでしょうか。
自分は怠けているのではないかと思い、苦しむときです。