昼飯

ちょっと評判のお店
カツ丼特盛 かつ二枚はキツかった。

自転車通勤

快晴だ！んだんだ、自転車でＧｏー！一応日焼け止め塗ってます。
今日はプリンス、フルクラム走行１万ｋｍくらい、後輪が振れてるのでドック入りなのだ。

アップの大事さを思い知ったのだけど、通勤でアップというのもどうしたものかな？山ルートだと家出た瞬間上るか下るかなんで、アップする余地なしだしね。
今日の通勤は浜ルート、先日の播中後半にちょっと今までとちがう、いい感じのペダルの回し方みつけた気がするんでそれを試すべくインナー３４固定でグルグル通勤。
山手幹線をグルグル、深江浜へグルグル、芦屋浜でグルグル、今日の釣り人は少なめだった。西宮浜、鳴尾浜をグルグル渡って、武庫川ＣＲを抜け久しぶりに仁川町のきつい坂側からピクニックロードまで、グ・ル、グ・ル、・・・折り返してグルグル通勤。５０ｋｍほど

今日は軽いギアで抜けそうになる負荷を逃がさないよう負荷を追いかけ続けてグルングルン、通勤なのに脚攣そう。朝飯２杯ではもうハラペコだ。


ゴーイング３０回・７日坊主