期末

でも忙しいことは良いことだから頑張るけどね～。

という自分実は昨日の段階で３月終わったと思って交通費精算したんだが
今日まだ残ってたシマッタ。

でも雨降らないとか言うもんで、自転車できたから得したような損した気分。

もらった自転車通勤なんで気楽に行く。

山幹で芦屋まで、芦屋川をうまくパスできる別ルートがあると聞いたので探し
てみることにしてウロウロしているうちに芦有上り口に来た。

花見にはまだ早いか。

ということで途中まで上るつもりが最後まで上ってしまった。

なぜかというと、先日の教えを実践しようとしてみたから。

でもイマイチ上手くいかない。
とにかくゆっくりまっすぐ均等にとそれだけなのに難しいなぁ～

納得いかないので上り返し・・・とかしないですよ。通勤ですもの

前進あるのみ、で六麓荘入り口付近

写真くらいなぁ、結構咲いてんのにな

ズイっと寄ってみる。どちらかというと酔ってみたいけど

ホボ満開か？？

さらに酔ってみる。もうどうでも良くなってる

道行く人には、なにやっとるんじゃって感じですよ。

自転車跨ったままですから・・・

満足したので、ジワリジワリと進んで、鷲林寺に抜けて盤滝口から
旧道で有料道入り口まで上ってから逆瀬川に下ってＣＲ。

なぜか、平坦に出てから腰痛が惨いことに・・・な～んでだ。

そして職場に・・・

がぁ～、折角決済で～んぶ終わったのに、また物欲がぁ～、がぁ～がぁ～。

左右

靴を新しくして脚のホールド感は抜群に良くなって満足満足と思って
いながらも、そこかしっくりしない思いがあったので靴の裏をよく見
てみたら、クリートの左右調整がまったく逆になっていることに気が
ついたのです。

Ｑファクターを狭くしたかったのに、広くなってた。

どうりでクリートがうまく嵌らんハズだわ。

当然狭くしたワケなんだが・・・

そしたらせっかく落としどころが見つかってホッとしてたポジション
がずれてしまってまた迷子んなった。

帰りにクリート４回、サドル高５回調整したけどダメで即腰痛発生し
ポジ決まらぬまま家に着いてシマッタではないか、マイッタ迷子。

よ～し、こうなったら明日の朝は３本で徹底的に調整するぞ！

なんて思いながら寝た。丑三つ時

んで、朝起きたら猛烈に寒くて外みたら屋根が真っ白。

即効で今日はやめると決心したさ。

だから気張って家事した。

朝飯にホットサンド。

昼飯に弁当５人分。春休みのほうがかえってしんどいなぁ

そして晩飯は北海道シチューでしょ。寒いからね

ちょっと煮込む時間がなかったので、野菜類は電子レンジ調理で時短。

カレーもそうだけど、ルー入れるとき火を止めるって書いてありますが、
私はいつもつけたまま。

止めないとどんな不都合があるんでしょう？

今んとこ、なんもないけど

おちつけ

今朝も起きたら雨降ってるし、ガックシだ。

ここんとこの冷え込みでついに灯油も尽きた、まだ寒いんだよう。

中娘からガスストーブを奪取しました。　

子供は風の子だ！って最近言わないね、てか近所に遊んでる子供
そのものが居ねっす。

そんな今朝は小さなストーブで暖を取りながら弁当作り、道路が乾
くこと願ってたが小雨が降り出すしまつ・・・

ダメか・と思うも空は晴れてんだ、ここだけ雨って感じ。
なんで思い切って自転車で飛び出した。

そしたら走り出してスグ乾いた道路になってひと安心。

でも体はズシリと重いし家出が遅れたんで、山幹～Ｒ２～ＣＲ～仁川
と低負荷でソソソと走って通勤。

ＣＲ北上、２０ｋｍ/ｈとかしかでなくてマイッタ。

プリンスがなんとか辛抱できるポジションが出たような気がする。
というかインディとの違和感が無くなった感じ。数値じゃないんだね

そんなインディで昨日は表で序盤から腰痛でて辛かった。

どうも原因はポジションだけではないのかな、途中何度か腰の治まり所
というのか具合のいいところがあった、そこにしっかり落ち着けば痛く
ならない気がするんだけどどんなもんだ。

せっかく山の達人と上ったのに、教えを実践することができなかった。

落ち着けおれの腰。

3月28日(日)のつぶやき

06:20 from Keitai Web
起きたのにお腹が痛くて朝練に出られない、ああ
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3月27日(土)のつぶやき

06:56 from Keitai Web
朝練向かってんだが、寒すぎでないかい、やんなる
17:56 from Keitai Web
ダンスコンサートなう、子供のなんだか
by gokuniti on Twitter

なんで

朝走ったときに首肩が痛かったので、これはハンドル低スギなのか
とおもって帰りは２ミリサドルを下げてみた。

そしたら走り始め早々から腰が痛くてたまらない。

しばらく我慢してみたけど暗闇の道端で適当に上げてみた。

そうすると途端に具合が良い。

しかし、徐々にまたが痛くなってくるし足が伸びきっているような
感覚になってきたので、また下げる。

そうしてラストの登坂に入ってからまた上げ、また下げし、最後に
チョコンとあげたら妙に具合の良い位置が見つかった。

最後は数値より感覚だな。

今朝もまた、自転車変わったんでチョコチョコいじりながら、朝練組
に合流したりしながら調整。

あとちょっとなんだけどなぁ～

3月26日(金)のつぶやき

13:39 from web
腹十二分目のチャーハンと唐揚げ大盛くったら、まぶたが突然落ちて視界が無くなるわ首が据わらんわで、弱ってる。
16:34 from web
大型プロジェクト流れそう、でも今なにもできることがない。もう帰って寝たい
21:07 from Keitai Web
塾お迎えなう、さっきまで走ってたんで汗だく、さむい
by gokuniti on Twitter

肩こりか

今日はプリンスできたのだけど、腰はいつもどおり痛いのだけど、
肩のこりが惨い。

コレは絶対にポジションがおかしいのだと思う。

イス下げるか？

でも、インディと寸法同じハズやねんけどおかしいなぁ～

おかしいといえば


期末かなんか知らんが、やたら用事いうてくる人が多い。
やたら値下げ交渉多い。

新卒入ったかなんか知らんが、やたらセールスの電話多い。
電話もコピーも変える気ないねんから電話してくれるな。

ややこしい電話してるとき、難しい商談してるとき、ご機
嫌斜めな顧客対応してるとき・・・

飯食ってるとき・・・だいたい間が悪いねん、そんな電話。

春コイ

といいながら軽く冬装備で出たら日差しが春で、着たら暑いわ
脱いだら寒いわ、まったくもって忙しい通勤だった。

それでも久しぶりの自転車通勤だし、靴新しいし楽しかったよ。

ルートは少し上りをまぜた最近の定番コース。

上りに入って序盤、少し頑張ってみたら早々に辛くて嫌になった。

なんでこんなしんどいことせなあかんねん、腰痛いし。

と思い始めた時先日の達人の言葉を思い出した。

「次の日にダメージが残ったりする練習はアカン」

毎日、できれば日に繰り返し上れる位の負荷でたくさん上ることで
少しずつ速く上れるようになるのだそうだが、正直わからん。

やはり、しんどい思いして脚パキパキにいわしてしまうのが強く
なる道ではないかと思えてしまうし、その方がやった感あるもんな。

でも、信じて少し緩めてみる。

高い負荷かけるのではなく、一定の負荷をかけ続けるイメージに切り
替える。

これがなんとも遅い、遅すぎる。

遅く走るのも精神が強くないといけないと気がついた。

しかも最後には結構脚にくるし・・・

途中、新しい道見つけた。

とても楽しい。

次はこの道できてみよう。

車が通れないというのがよいね。

通勤は苦しまず、楽しむのが一番

雨

期末だからとむやみに動くのやめにしてもらいたい。

そんないっぺんに処理できるほど自分器用じゃないからね。

２，３個案件なげだしたよん。　　　　　　　　もう無理


趣味は　　別


やっとこ、ポジが出始めたというのに靴変えましてん。

今までの調整が水の泡。

自分にマイッタです。

理由はあるのですよ、靴の踵が潰たのです。

そしたら新しい靴自体にも調整幅があって・・・ありすぎて決まらない。

固定はシマノクリートなので３本でやってたんですが、落車祭だった。
スピードプレイで３本怖すぎ！！

しかも途中であきて（あきらめて）自転車自体をとっかえひっかえして
遊んでたんだが、採寸してほぼ同じハズなのに全然違うことに頭抱えた。

まったくもって贅沢の極み。

雨も楽しい