練乳の入り具合がたまらん
弁当。
一人分だともう手抜きたくり。シャケだけが頼り。
ちくわに詰めるものが見当たらなかったんで、カニカマ詰めてみた。
感想、詰めにくいし、キャラかぶってる。
一人分だともう手抜きたくり。シャケだけが頼り。
ちくわに詰めるものが見当たらなかったんで、カニカマ詰めてみた。
感想、詰めにくいし、キャラかぶってる。
梅雨入りかと思ったらなんとよい天気！ならば自転車でＧＯ－！
今日は山ルートってプリンスに跨ったときまで思ってたのに、なぜか漕ぎ出した瞬間・・・萎えた！
山幹～Ｒ２の平坦最短距離をインナー３４でクルクルと、山に行かないんであれば、３９の方が断然使いやすいなぁ。
ＣＲから仁川、五ヶ池ピクニックロードウロウロして通勤。
ＰＲでは数名のローディーとすれ違った。さすが週末だな～、遠くいきて。
水はこまめに飲んでるつもりなんだけど、やたらと喉が渇くな、０キロコーラのこの変な味が結構スキ。
ワセリンわすれて尻痛い。
ゴーイング５０回 １１日坊主。なぜか筋肉痛。
今日は山ルートってプリンスに跨ったときまで思ってたのに、なぜか漕ぎ出した瞬間・・・萎えた！
山幹～Ｒ２の平坦最短距離をインナー３４でクルクルと、山に行かないんであれば、３９の方が断然使いやすいなぁ。
ＣＲから仁川、五ヶ池ピクニックロードウロウロして通勤。
ＰＲでは数名のローディーとすれ違った。さすが週末だな～、遠くいきて。
水はこまめに飲んでるつもりなんだけど、やたらと喉が渇くな、０キロコーラのこの変な味が結構スキ。
ワセリンわすれて尻痛い。
ゴーイング５０回 １１日坊主。なぜか筋肉痛。
昔は○○だった。そんなことだらけな最近。・・・昨晩もそう。
普段より少し早めに切り上げて帰路に着く、インナー３９でクルンクルンと追い風に乗って結構快調に走って３０分ほどで、とあるスポーツ施設に到着。
営業終了時間まで、あと１時間くらい、ウ～ン少ないな～。
時間がもったいないので、走ってきたのをアップと過信して、ろくな準備運動もなしにプールに向かった。
シャワーを浴びて、ちょっとドキドキしながらプールサイドへ、ああこのにおいだ、「懐かしい。」遊戯プールと違った雰囲気、室内プール独特の音の響き、そしてキチンと張られたコースロープ。こんなプールなんてたぶん３０年ぶりくらい。
ああ、気分はもう３０年前わたくし・・・そう気分だけ、そう３０年前のわたくしは確かに泳げていたさ・・・。
コースは、歩行遊泳コース・２５ｍ泳げる人・５０ｍ泳げる人の３パターン。
気持ちは迷わず５０ｍ、だって３０年前は１時間とか泳げてたんだもん！
でもここは控えめに、２５ｍコースに入水。
１本目、クロールで。なんかぎこちない。結構苦しいな！
２本目、クロールで。ものっそ苦しいな！自転車とはまた違うくるしさ。
３本目、クロールで。なんか昔と違う。（あたりまえです。）動きがバラバラ
４本目、クロールで。ますますバラバラ、こんな筈では。
５本目、クロールで。もう無茶苦茶で・・・
６本目、クロールで。沈みそうです・・・
と！ここで不具合発生。・・・「あら！肩痛い」すごく痛い・・・もしかして水泳肩？
そうです、疑うことなく水泳肩ですよきっと。
「シマッタ」なんて思うのは、ほとんどの場合、手遅れなことが多い、特に私の場合。
こいつは無理すると厄介なんで、おとなしく歩行遊泳コースへ移動。
トボトボ、ウォーキングしながら肩をほぐす、ゆっくり、ゆっくり痛まないようにほぐす。
痛みが弱くなったところで、軽く平泳ぎ１０ｍくらい、少し歩いて背泳少し、そんなことの繰り返し、結局ワタクシ、２５ｍも泳げない人・・・でした。
なんとか泳げるように回復した、かな？というころに
７本目、平で。股関節の動き悪！
８本目、背泳で。真直ぐに進まんでコマル。
９本目、クロールで。泳ぐほどに下手になる気がする。
１０本目、クロールで。もしかして、オレは溺れてるのか？
１１本目、平で往復。もうなんかアチコチ攣りまくり。
当然のコトながら
昔とは全然違う（当たり前）と頭ではわかってはいたけど、体で思い知った夜。
反省
全体的に余裕がなくバタバタしすぎて余計な体力使いすぎだな。昔の記憶にある泳ぎ方はもっと先において、今はもっとゆっくりゆったりと泳げるようにならないとどないもこないも、ならないね。まずは・・・ブレスからかな。
その前に、肩関節ちゃんと動かせるようにならんと話にもならん。
Ｓｗｉｍ４５分。１時間もたなかった。肩痛い。
Ｂｉｋｅ５０分。Ｓｗｉｍ後はフラフラで。
ゴーイング５０回。
普段より少し早めに切り上げて帰路に着く、インナー３９でクルンクルンと追い風に乗って結構快調に走って３０分ほどで、とあるスポーツ施設に到着。
営業終了時間まで、あと１時間くらい、ウ～ン少ないな～。
時間がもったいないので、走ってきたのをアップと過信して、ろくな準備運動もなしにプールに向かった。
シャワーを浴びて、ちょっとドキドキしながらプールサイドへ、ああこのにおいだ、「懐かしい。」遊戯プールと違った雰囲気、室内プール独特の音の響き、そしてキチンと張られたコースロープ。こんなプールなんてたぶん３０年ぶりくらい。
ああ、気分はもう３０年前わたくし・・・そう気分だけ、そう３０年前のわたくしは確かに泳げていたさ・・・。
コースは、歩行遊泳コース・２５ｍ泳げる人・５０ｍ泳げる人の３パターン。
気持ちは迷わず５０ｍ、だって３０年前は１時間とか泳げてたんだもん！
でもここは控えめに、２５ｍコースに入水。
１本目、クロールで。なんかぎこちない。結構苦しいな！
２本目、クロールで。ものっそ苦しいな！自転車とはまた違うくるしさ。
３本目、クロールで。なんか昔と違う。（あたりまえです。）動きがバラバラ
４本目、クロールで。ますますバラバラ、こんな筈では。
５本目、クロールで。もう無茶苦茶で・・・
６本目、クロールで。沈みそうです・・・
と！ここで不具合発生。・・・「あら！肩痛い」すごく痛い・・・もしかして水泳肩？
そうです、疑うことなく水泳肩ですよきっと。
「シマッタ」なんて思うのは、ほとんどの場合、手遅れなことが多い、特に私の場合。
こいつは無理すると厄介なんで、おとなしく歩行遊泳コースへ移動。
トボトボ、ウォーキングしながら肩をほぐす、ゆっくり、ゆっくり痛まないようにほぐす。
痛みが弱くなったところで、軽く平泳ぎ１０ｍくらい、少し歩いて背泳少し、そんなことの繰り返し、結局ワタクシ、２５ｍも泳げない人・・・でした。
なんとか泳げるように回復した、かな？というころに
７本目、平で。股関節の動き悪！
８本目、背泳で。真直ぐに進まんでコマル。
９本目、クロールで。泳ぐほどに下手になる気がする。
１０本目、クロールで。もしかして、オレは溺れてるのか？
１１本目、平で往復。もうなんかアチコチ攣りまくり。
当然のコトながら
昔とは全然違う（当たり前）と頭ではわかってはいたけど、体で思い知った夜。
反省
全体的に余裕がなくバタバタしすぎて余計な体力使いすぎだな。昔の記憶にある泳ぎ方はもっと先において、今はもっとゆっくりゆったりと泳げるようにならないとどないもこないも、ならないね。まずは・・・ブレスからかな。
その前に、肩関節ちゃんと動かせるようにならんと話にもならん。
Ｓｗｉｍ４５分。１時間もたなかった。肩痛い。
Ｂｉｋｅ５０分。Ｓｗｉｍ後はフラフラで。
ゴーイング５０回。