アルテグラ

おも

おやつ

しろくま、今日のはゴッツ具だくさん

昼飯

弁当。火～火、金金はおべんとう～。

って、思い込んでるんで、背中痛いのに作り始めた。
鍋とかフライパンとか持ったときの姿勢が悪いとズンってきて腰が砕けそうになる。
それでも手抜きは許されぬと玉子焼きに青海苔もいれた、背中痛いけど。
ウインナやらピーマン、シャケといつものネタも、調理のたびにウウとかハウッとか変な声がでるし、ああ背中イタイ。
自分のだけならここで完成なのに、娘の弁当だからとちくわにクリームチーズを詰め込んだ。スプーンで押し込むたびにハウハウいいながら・・・
もうやめときゃいいのに、なぜか調子の悪いときに限ってひらめくもんだから豚のしょうが焼きまでこさえてしまった、背中痛いのに。


なのになのに・・・なのに



今日は給食や　　　　ねん　　って・・・


大丈夫朝ごはんでみんな喜ぶからって・・・


朝も昼もおんなじでかまわへんけど・・・わたしゃ朝３日目のカレー食ったよ、カレーがうまい　　　　　　


よね

自転車通勤

背中は痛いが自転車乗るには問題なさそうなんで自転車でＧＯ－！

でも無理しな～い、ように浜ルートで。

今日はもう心拍だとかスピドとかマッタク気にしない、気の向くまま、体の動くがままでいく。
深江浜から芦屋浜への橋で少しガンバルと、それほど負荷掛けてるわけじゃないのにイキナリ脚がイッパイ・・・ああこの感じだ、この感じなる時はダメなんだ！こうなってしまった時どうしたらいいんだ！？！？！？　　　　答えはでない・・・

芦屋浜の釣り人チェック！昨日より多め、背後流してると・・・おお今日も良型あげてはる人が・・・結構釣れるんやね。今度朝車できて釣りしてくか？んかんか

芦屋浜を後にし、先ほどの答えを探すべく信号のない平坦で踏む・・・が平坦だとイッパイイッパイになるとスグ心が折れる・・・弱し！
しかたがないんで武庫川ＣＲを抜け仁川へ住宅街の坂を上る、といい感じで脚が・・・ってダミダ、さっきのイッパイ感とちがう、急斜面だとこの感じでいいんだろうけど平坦や緩斜面でイッパイになるあの辛さをなんとかしたい・・・とピクニックロード入り口で時間切れ、やはり答えはでない。
折り返して、通勤。Ａｖｅ２５．８ｋｍ／ｈ　ほぼ追い風だった。

写真は甲子園浜から鳴尾浜に渡る橋の上から見える船、船を押す船なんだろう、けん引トラックの頭だけもそうだけどよくこれで転ばないな、っていつも思ってしまう、船底にセンターボードでも出てんのかな。

背中が痛い。

昨日の夕方、フト椅子から立ち上がったらなんだか背中を攣ったような痛みが・・・
たいした痛みではなかったので気にせずにいたのが、帰る時にもまだ痛みがある。
攣ったにしてはひつこいなぁ～と帰路につく、自転車に乗っている間は気にならない程度。夕飯、飲酒時もマッタク気にならない。
ところが！一旦眠って痛みで目覚めた、イタイ！鋭い痛みではなく鈍い重い感じ、背中の真ん中あたり、背骨の少し左がイタイ！寝返りうつ度にズンってイタイ。
朝まで何度も何度もズンズン痛くて何度も起きてはため息・・・
なんなんだ？コレ

「しかし最近、体のどっこも痛くない、悪くない時ってないな～」と朝から嫁とうなずき合ってため息・・・

今朝はちょっと痛みが増した感じ・・・こういう痛みっていうのは整骨院とか鍼灸かな？ちょっと様子を見てみて痛みが増すようだったらいくしかないかな～、また出費だな。トホホ