37固定ローラー表六甲

いつか体調の優れた日に挑戦しようと思っていたら、優れた日なんていつま
で待ってもきそうにないので、時間に余裕があった今朝となりました。


距離的には蓬莱峡より少し短めで、十万辻より少し長いといったところ。


10分アップの後


ムキになって挑むと挫折する可能性があるので楽な負荷でのんびりと。


実走な負荷の具合だとか調整すら効かないんだから、室内は楽だね。


全般的に負荷は強めだけど、実走とは比較にならないほど軽い。
心肺もＬＤＳあたりで安定させられる・・・・つまりかなりサボリモード。


それでも後半は高負荷区間が長くてまじめに乗ったらキツいことは間違いない。


今回の区間タイムは、自分がそこそこ好調な時期に必死になって上ってた平
均的な時計と一緒くらい。


蓬莱峡の1.5倍、十万辻の2倍くらいです。


もうちょっと力が付いたら楽しいかな。


10分ダウン

36固定ローラ蓬莱峡

少し落ち始めたと思っていた体重が元に戻った、ガッカリだぜ。


ショック（あまりないけど）でローラー止めそうになった。


止めませんけど、テンションは相当な低空飛行です。


マンガ読みながらアップしてたら、10分越えてた・・・


蓬莱峡は長いね、前にも書いたけど・・・


おかげで用事ひとつ出来なくなってしまった。


そのおかげでダウンも10分出来たのでまあいいかと。


数日前に清滝は珍しく下りゴールがウンヌンと書いたけど、蓬莱峡も下りゴールだ。

35固定ローラー十万辻

予想によると今朝は動けまいと思っていたけど、少し早めに帰り着いたのと、
帰ってから酒飲むの止めて水ガバガバ飲んで薬飲んで寝た。



酒を飲んで薬を飲んではいけないのにな。


でも今朝は動けたから良しとするが、今後は控えたい。


10分アップ、少し動ける気配を感じる。


ところが前半はイマイチな入り具合、でも中盤前くらいから常にベストタイム
のすぐ前を維持してそのままゴール。


時間の関係でダウンは3分。


顔や頭を流して体拭いて身支度して通勤へ・・・汗だくでした。


もう室内で動く気温ではなくなってきている。

34固定ローラー十万辻

体調の良い日って少ないね。


もうやらんとこ、とか思ったけど今夜は懇親会だし、そうすると明日の朝は
また死亡なので乗っときました。


10分アップ


あとは淡々と、エライ時間かかった。


余計にしんどい


5分ダウン

33固定ローラー清滝峠

本日は朝から超重要な会議が2連発あって、その後の懇親会に至るまでずっと
司会というおも～い役割なんでローラーしないでおこうかと思うが。


そんな理由ないよね。


それに明日の朝は間違いなく死亡しているので今朝は動いておこうと決断。


エライなぁ俺って。


10分アップの後、どこにしようか悩み悩んで清滝峠。


他のルートのほとんどが頂上終わりなのに対しココは後半下るルート。


だから前半辛くても後半は楽だね、なんて思っていたらば・・・


上り区間は調子が上がらずで「ああ心拍もあがんねぇな」と思いながら下り
に入ってアウタートップで回しはじめたら心拍もぐんぐん上がってほぼ最大
値まであがってハムにも負荷が掛かってラストまで。


じっくり10分ダウンして終了。


実走じゃ考えられない感じだね。

32固定ローラー蓬莱峡

ウーン　どうにも体が動かん


動くまで待とう、なんとやらで15分アップ、アップにもならん感じ。


蓬莱峡　ながいわ～　調子のいいときなら軽いのにな。


でも最後に上げられるだけ上げて終了、15分ダウン。


固定ローラーって、実走と違って辛さから逃れる術がある。


実走だと掛かる負荷から逃れられないから、身体に負荷かける効果高いんやろね。


ローラーだと、止まらないで良いところ、いいんだろうな。


ちょっと外に出てみたい気持ちになってます。


ところで、自転車に乗りはじめた元々（10年以上前ですが）目的であるダイエット効果ですが。


自転車に乗れなくなって、だいぶ丸くなってきてしまって3月から再開した後

現在32回目のローラーでおよそ1500ｇくらい落ちてるとおもう。気のせいだったら悲しい

31固定ローラー渦森

10分アップ


もう時間ないし、体動かんからこのまま流しでエエやんか。


という気持ちを踏みとどまって、渦ヶ森。


結構しんどいのよ、短いから耐えられるけど。


時間が無かったので2分ダウン　　のみ

30固定ローラー十万辻

かなり体が重いです。


理由はよくわかりません


でも、今朝は新たな試みがあるため回します。


たいした内容ではないんだけど、少し前にローラー五月蠅すぎると階下から言われたので。


免震ゴム投入

正確にはドラム式洗濯機用　免震ゴム


最大約７５％軽減すると書いてありました。


早速、ローラー台に挟みました、高さが約５ｃｍほどあるため前輪下にもスペーサー
を噛ましたのですが高すぎてまたげません。


こういうとき、短足はてきめんですね。


しかたないので、またぎ用の台（古本）置いて対処しましたが、天井が近づいて気持ち
悪いです。


肝心の効果はと申しますと、たしかにかなり静かになります。
が、階下で気にならないレベルかというと、やはり五月蠅いに変わりは無いと思われます。


頑張っている証拠だと思って頂くしかあるまい。

29固定ローラー渦森

ワイヤーを張り直してもらって、取り合いも調整してもらったらすこぶる快適。


静かになったし


が、各種センサーの位置が動いて反応しないとか、収まり悪いとか面倒くさい。


まったく集中できない


10分アップ後、走り出してからもメーターが落ちたり、変なボタン押したり・・・


5分ダウン


なんだかな

28固定ローラー蓬莱峡

どうも肩こりの酷いような痛みが肩にあるので大急ぎで弁当作ったり支度したけど
結局いつもと変わらない時間になってしまって按摩機かローラーか悩んだがローラー。


エライね俺。


やる気あるね。


でも実際に跨がってみたら体はそうでもないみたいで最初のアップ5分くらいで息切れ
汗まででてきて・・・んっ？んんんっ　　今朝って暑いのか


10分アップ後


調子は案の定あがらない。


そーしーてー２ｋｍほど進んだところで斜度が緩んでアウターへ上げようとしたら
「ガチン」って音がしたよ。

ハイ、フロントディレイラーのワイヤーが切れました。


残念ながらこの先はインナー固定となりました。


走行に問題はそうないんだけどね、気持ちがね、気持ちがね、気持ちがね


でもあきらめないよ、最後の平地なんてインナートップでぶん回してやったら脚攣
りそうになったよ。


エライね俺


自転車は病院送りです

初めてこの車に自転車積んだけど。


ディレイラーの干渉もなくトランクにスッポリ納まった。


これなら遠征（ナイけど）も問題ないね。←なんの？