練乳がドロンって最高。
会社の目の前にある田んぼ。
ちょうど田植えが終わったところ、この田んぼは持ち主の自家用の為農薬少な目なのか、いつもカモが食事してる。
エエ風景やな～なんてみてたら、お腹がギュルル～って、ああおいしそう（カモが）、ああイカンイカン、そんな目でみてはイカン。
はやく昼飯たべなきゃ
ちょうど田植えが終わったところ、この田んぼは持ち主の自家用の為農薬少な目なのか、いつもカモが食事してる。
エエ風景やな～なんてみてたら、お腹がギュルル～って、ああおいしそう（カモが）、ああイカンイカン、そんな目でみてはイカン。
はやく昼飯たべなきゃ
でチョット気になる
猪名川や淀川といったスゴク身近な川が汚染されているらしい、まあキレイだとも言い難いところだが、発がん性が指摘されている有機フッ素化合物（パーフルオロオクタン酸）による水質汚染が高レベルらしい。
この汚染は川だけでなく蛇口からでてる水道水にまで及んでいるとのこと・・・
なべ釜が焦げ付かないようにフッ素加工する過程で環境中に放出・・・って、そんな調理器具で調理しても大丈夫なんかな？ちなみにうちのフライパンなんか買ってスグにフッ素とれていまいましてけどね。
そういえばうちの子供たち虫歯予防にって歯のフッ素加工してるけど・・・
私、いつもボトルには水道水をそのままいれてガバガバ飲んでるのですが、体内フッ素だらけなんやろか？
さらに今朝の芦屋浜で９０ｃｍくらいのスズキを釣り上げた釣り人への聞き込み調査によればこんな感じ。
私
「でっかいスズキですね～、ようあがりましたね～」
釣り人Ａ（以下スズキさん）
「ちょっとエエ型やな」
私
「そんなんクーラー入れへんでしょ」
スズキさん
「これはな、頭と尾おとしたら半分くらいになってまうねん」
私
「おお、なるほど、ところでコレ食べれますノン」
スズキさん
「コレはな！３枚におろしてな、水気とって一晩寝かしてお刺身にして食べんねん。」
とそこにあらわれた釣り人Ｂ
「エエのん釣れたな～」
中略
スズキさん
「要るか？ほな、持って帰り。」
釣り人Ｂ
「エエのん！ありがとう」
と去ってゆくＢ。
私
「持って帰りませんノン」
スズキさん
「ワシ食べへんねん、前に居つきのヤツにあたってエライ目におうてん」
私
「・・・・。」
たしかにスズキといえば河口付近を好む沿岸性回遊魚のハズだから居つきの確立ムッチャ高いし、全身フッ素加工済み？カモね。コワイコワイ
しかしわれわれは自らフッ素ばらまいて河川を汚し、フッ素にまみれた魚をフッ素加工された調理器具で調理したべるのだ・・・フッ素の入ったお水飲みながら・・・
それにしても釣りいきたい！
猪名川や淀川といったスゴク身近な川が汚染されているらしい、まあキレイだとも言い難いところだが、発がん性が指摘されている有機フッ素化合物（パーフルオロオクタン酸）による水質汚染が高レベルらしい。
この汚染は川だけでなく蛇口からでてる水道水にまで及んでいるとのこと・・・
なべ釜が焦げ付かないようにフッ素加工する過程で環境中に放出・・・って、そんな調理器具で調理しても大丈夫なんかな？ちなみにうちのフライパンなんか買ってスグにフッ素とれていまいましてけどね。
そういえばうちの子供たち虫歯予防にって歯のフッ素加工してるけど・・・
私、いつもボトルには水道水をそのままいれてガバガバ飲んでるのですが、体内フッ素だらけなんやろか？
さらに今朝の芦屋浜で９０ｃｍくらいのスズキを釣り上げた釣り人への聞き込み調査によればこんな感じ。
私
「でっかいスズキですね～、ようあがりましたね～」
釣り人Ａ（以下スズキさん）
「ちょっとエエ型やな」
私
「そんなんクーラー入れへんでしょ」
スズキさん
「これはな、頭と尾おとしたら半分くらいになってまうねん」
私
「おお、なるほど、ところでコレ食べれますノン」
スズキさん
「コレはな！３枚におろしてな、水気とって一晩寝かしてお刺身にして食べんねん。」
とそこにあらわれた釣り人Ｂ
「エエのん釣れたな～」
中略
スズキさん
「要るか？ほな、持って帰り。」
釣り人Ｂ
「エエのん！ありがとう」
と去ってゆくＢ。
私
「持って帰りませんノン」
スズキさん
「ワシ食べへんねん、前に居つきのヤツにあたってエライ目におうてん」
私
「・・・・。」
たしかにスズキといえば河口付近を好む沿岸性回遊魚のハズだから居つきの確立ムッチャ高いし、全身フッ素加工済み？カモね。コワイコワイ
しかしわれわれは自らフッ素ばらまいて河川を汚し、フッ素にまみれた魚をフッ素加工された調理器具で調理したべるのだ・・・フッ素の入ったお水飲みながら・・・
それにしても釣りいきたい！
またやってしもた。・・・・芋が空、トホホ。うなきもが悪い！絶対そう
このところ目覚ましが鳴る（５時３０分）３０分ホド前に自然と目が覚めていたけど今日は鳴るまでぐっすり気絶。
晴れたしイクゼ、自転車でＧＯ－！ 今日は浜ルート。
山ルートに妙なプレッシャーを感じ始めた。誰に強制させられて山ってるワケじゃないのに、自分で自分に暗示をかけてしまいそうになってたのかな？
だから今日は山には行かないって昨日から決めてた、しかもダルダル走るって。
そうしたらなんだかすごく気持ちが楽だ～
ダルダルと山幹を走り深江浜に下って橋を渡りながら釣り人チェックして通勤。
Ａｖｅ２３ｋｍ/ｈ 消費カロリーは山ルートの半分、でも脂肪燃焼割合は５５％と効率よし、山だと４０％くらい。
このところ目覚ましが鳴る（５時３０分）３０分ホド前に自然と目が覚めていたけど今日は鳴るまでぐっすり気絶。
晴れたしイクゼ、自転車でＧＯ－！ 今日は浜ルート。
山ルートに妙なプレッシャーを感じ始めた。誰に強制させられて山ってるワケじゃないのに、自分で自分に暗示をかけてしまいそうになってたのかな？
だから今日は山には行かないって昨日から決めてた、しかもダルダル走るって。
そうしたらなんだかすごく気持ちが楽だ～
ダルダルと山幹を走り深江浜に下って橋を渡りながら釣り人チェックして通勤。
Ａｖｅ２３ｋｍ/ｈ 消費カロリーは山ルートの半分、でも脂肪燃焼割合は５５％と効率よし、山だと４０％くらい。
朝カレー。
食いすぎると、胸やけします。確実に・・・３度ほど経験有り
カレーって全然食った気しな～い、いくらでも食べられそうでコワイ。
でも今朝は、おかわり１回で終了。
食いすぎると、胸やけします。確実に・・・３度ほど経験有り
カレーって全然食った気しな～い、いくらでも食べられそうでコワイ。
でも今朝は、おかわり１回で終了。
いや、すっかり勘違い。
いつもの月末応援組がきてるもんだからすっかり今日が月末だと思っていたら、明日が月末だって今頃気がついた。
聞けば明日はどうにも都合がつかなかったんで今日になったとのこと・・・
どうりで今日はやけに平和だなぁ～なんて思っていたら、そういうワケでしたか。
って、明日どうなんだよ？
コエェェ～じゃないか！
しかたねぇから肝食って、芋でもすすって、スタミナつけとくか・・・トホホ
いつもの月末応援組がきてるもんだからすっかり今日が月末だと思っていたら、明日が月末だって今頃気がついた。
聞けば明日はどうにも都合がつかなかったんで今日になったとのこと・・・
どうりで今日はやけに平和だなぁ～なんて思っていたら、そういうワケでしたか。
って、明日どうなんだよ？
コエェェ～じゃないか！
しかたねぇから肝食って、芋でもすすって、スタミナつけとくか・・・トホホ
弁当。２人前！
ちくわ３連発！「ごはんのおかずないやん！」って、ソーセージ４つあったら飯食えるやろ！
でも、このおかず朝からビール飲みたくなってコマッタコマッタ
ちくわ３連発！「ごはんのおかずないやん！」って、ソーセージ４つあったら飯食えるやろ！
でも、このおかず朝からビール飲みたくなってコマッタコマッタ
少し遅くなり一直線に家路を急いだ昨日の帰り道。出発前に見た風の状況では向かい風のハズ、が以外に速度が伸びる感じがする・・・もしかして成長？性懲りもなくニョキニョキさせての帰り道。
そこで、連日暴走気味のアルコホル燃料補給に軽くブレーキをかけてみた昨日の夜。
明日はもっといいことあるかもしれない、ニョキニョキ。
さあ、今日もいくぜプリンス、自転車でＧＯ－！
ルートは昨日と同じ、前半ウム昨日ほどの余裕はないが少し遅れでケーブル下通過、でもここからがやはり苦手、なんか脚がギッタンバッタンしはじめ一気にペースダウン！１分ほどロスしてトンネル通過。
緩斜面でクルクル回して、キツイところを立って乗り切る作戦。でも、立って座ったら足がガクガクでマッタク回らん！ギッタンバッタン踏み踏みになっているところ、回すように意識するが辛くて続かない。泣
できるかぎり回すを意識しながらなんとか丁字ヶ辻４２分０１秒、ボキボキ。でも前半ロスしたけど後半耐えられた感じ、今日感じた回す感じを維持できるように今後意識していこう。
そして、裏の下りはウィンドブレーカー持ってきたんでさぶくな～い！
有馬～船坂～ハニーで通勤。Ａｖｅ２０．９ｋｍ/ｈ今日は一人の自転車乗りさんとも出会わなかった。
しかし今日も股関節がダルダルだ～。
そこで、連日暴走気味のアルコホル燃料補給に軽くブレーキをかけてみた昨日の夜。
明日はもっといいことあるかもしれない、ニョキニョキ。
さあ、今日もいくぜプリンス、自転車でＧＯ－！
ルートは昨日と同じ、前半ウム昨日ほどの余裕はないが少し遅れでケーブル下通過、でもここからがやはり苦手、なんか脚がギッタンバッタンしはじめ一気にペースダウン！１分ほどロスしてトンネル通過。
緩斜面でクルクル回して、キツイところを立って乗り切る作戦。でも、立って座ったら足がガクガクでマッタク回らん！ギッタンバッタン踏み踏みになっているところ、回すように意識するが辛くて続かない。泣
できるかぎり回すを意識しながらなんとか丁字ヶ辻４２分０１秒、ボキボキ。でも前半ロスしたけど後半耐えられた感じ、今日感じた回す感じを維持できるように今後意識していこう。
そして、裏の下りはウィンドブレーカー持ってきたんでさぶくな～い！
有馬～船坂～ハニーで通勤。Ａｖｅ２０．９ｋｍ/ｈ今日は一人の自転車乗りさんとも出会わなかった。
しかし今日も股関節がダルダルだ～。