嘘か誠か？

心拍計による消費カロリを鵜呑みにすると１日に４０００ｋ㌍くらい摂取しても±０みたい。（自転車通勤の日のみ）。４０００ってスゴイな！・・・でも、今重量増加中ちゅうコトは４０００ｋ㌍以上摂取してるってことなのなのかな？たぶん半分以上は液体（アルコール）での摂取やと思われる。勘定するのコワイけど、してみる？週に○升の芋がなくなってるカモ・・・コワコワ。たぶん自転車足りヒンから増量してるんやわ、そう思いたい。

ビタミンな日々

今日もスキをみて脱走、腰のリハビリ。
マイクロ波で温め１０分、（むき出しの電子レンジみたいなもの）
カンショウ波１０分？わすれた！ケド（ビリビリ低周波みたいなの）
牽引（２３ｋｇを１０分）
トドメはビタミン注射、ブットイのうってる途中からビタミン臭が・・・オエ。
今日のヘルニア、
腰、痛みは薬を飲むと疼きに変化、少し楽。
右足、脹脛、足首にピリピリとした痺れ。
出来るだけコルセットにて締め付け、でちょっと楽に・・・ピークは越えたのカナ・・・ゼヒそう思いたい。たい。

ビキッ

脚がビキッってなるのです。正確には右足裏側の膝裏からアキレス腱あたりにかけて、強い痛みは一瞬だけだけど、一度なるとしばらくの間力を入れると痛みが残ります。
左足が思うようにならないので、右足に相当な負担がかかっているのだろうな、左足の早期復活を願う。
昨日の帰りも仁川の坂の手前で「ビキッ」ってなって、骨にヒビが入ったんじゃないかと思ったよ。やっとこ登って、ピクニックロードを迫り来る日暮れから逃れるように大急ぎでぬけた。鷲林寺手前からＲ２まで、一気に下るのすごく楽しみにしてたのに、ヘンな車に追い立てられて逃げる逃げる大急ぎで逃げまくったよ。その勢いでズーット下ハン握ってガンバッタら過去最高Ａｖｅ、で6月ガムバッタで賞でおしまい。

ビタミン

体中からビタミンの香がする。３０分時間があいたら近所の整形外科でヘルニア治療。
現在の治療は、リハビリと薬。
リハビリは、温めて電気ビリビリと牽引＋体操。薬は痛み止めとビタミンを毎食後、＋ビタミンの注射をブチューって通院毎。このビタミンが動かなくなっている神経？筋肉？にイイらしい。ということで、注射された日は体中からビタミン臭がホゲゲ。今日は左脹脛の痺れが若干マシになってる。これは効果が出てきていると期待したい。

昼飯

今日の昼飯はレタス１玉とその他モロモロ。
昨日の復路は若干燃料切れみたいだった。なにせ途中から、平地でも２０ｋｍ／ｈくらいまでパワーダウンしてしまっていた。昼飯はちゃんと食べたのにおかしい？なんで今日はバームゼリーも買ってきた。これで大丈夫であってほしい。

自転車通勤

姫達今日からプールがスタート、家中てるてるボーズがアチコチに。その願いに便乗！きょうは晴れヨカッタ。
６月のラスト通勤、きのうの疲れは・・・大丈夫でしょ。さあ締め括りはスペシャでＧＯ－。
ルートは昨日と同じ、しかしスペシャは軽いな～、ブロディとの比較なんで、まあ、当たり前だけどね、なにより滑走がスゴイ！ブロディはゴワってもろに減速していく感じなのに、スペシャだとシャって滑っていく感じ、楽や～。
ＣＲの終点から一般道を逆瀬川へ急ぐ、さすがに未舗装路はコワイからね。線路を越え川沿いを登り始めてシバラクはアウター（５０です）でふんばる、やっぱスペシャは違うな！でふんばる、さらにふん・・・ふんばりきれずに前を落とす、さらに後ろも落とす、ああ！落とし始めたら止まらない、落としスギやろ～ってな具合で１５ｋｍ/ｈを切ろうとするところをまたふんばる。「これ以上落ちたらブロディに負けるぞ～」心の中のブロディのプレッシャー。ところどころふんばりきれず哀れな表示・・・は見ない！見えない！コトにして、また頑張ったところだけ見て、鷲林寺方面に逃げ込んだ。フ～ウ～しんど。
ＣＲへもどってＲ２まで、昨日とくらべ１２・３分短縮でけた。これはスペシャ効果だな。ＣＲ南端まで、折り返して時間一杯、距離稼ぎナハハ。これで昨日と同じ仁川、鷲林寺ルートの復路でＯＫ。でもちょっとお尻がいたい、「大丈夫か！ケツ」帰るまでに復活するのじゃ。

復路の前に

カレンダをみてますと、今月の自転車通勤日も残すところ今日の復路と明日の往復となりました。
走行距離には重きを置かないと決め、累計は計算しないようにしてたのに、ついツルンと
計算してしまった。すると、走り始めた頃の目標だったラインに届きそうな微妙なところにいるみたい。おお！と思い先月の分を計算してみると、なんと先月は最終日の往路で到達してたみたい、先々月はマッタクたりない。さて、このまま普通に複往復すると絶対に足らない。どうする？あとちょっとなの？見てしまうとスゴク弱い自分・・・。距離を伸ばすために走るか、いやあくまで普段通りでチョット意識してみるか？いやチョットじゃたりないな！距離のみというのはなんなんで、とりあえず甲山経由で復路ガムバッテみようか？よし！さっさとやること終わらそう、そうそれが１番大事。

復路、山に向かったら距離は伸びないな。仁川の坂で小径車がスグ前に、そのまま坂に突入、ついていけたのは最初だけ・・・軽くちぎられた・・・トホホ。気持ちの部分でついていけなかった。体力も使い果たした、アトはもうボロボロになってフラフラな復路。アトは明日、楽しもう。
まずは、燃料補給をたんまりと。

自転車 通勤

昨日に引続き、朝からツールのDVDでその気になってやる気満々、ホントならスペシャでなりきり通勤とかしたいケド、夕方に雷雨？ホンマかな？念のためブロディ泥除け付でGO－。
グエグエ、重～いよ～、ジョ～リ、ジョーリと山幹～臨港線へ。あんまり頑張ってもシンドイし辛いので、途中からお楽しみモードに切り替えてペースダウン。心と体の感じるままに任せてダウンすると無残なことになるので、そこは心拍なんかをチラチラ見ながら７０％以下にならない程度でクルクルと、そのうちにＭＴＢのスピード感に慣れてきたのか楽になってきた。ウホホ、調子に乗りＣＲを抜けてさらに武庫川を遡上、きのう迷子でいけなかった逆瀬川をめざします、性懲りもなくまたまた迷う・・・でもナントカ辿り着いたッホ。初めての道、トロトロのぼる、時々１０ｋｍ／ｈとかまで落ちるも気にしない、絶対しない。今日は辛いコトしない、「楽しむ」がテーマというニゲミチニゲミチ。途中から鷲林寺方面へ下り甲山からＣＲといつものルートで通勤。

このルートもエエね！でも時間がギリギリだな！策としては、早く家出するか、速く走るかというコトになるケド・・・どちらも簡単ではないな！どちらかというと後者が希望するところ、ならば身を軽くせねば・・・トホホ、これが一番簡単ではないカモ。今増量中だし・・・はやくキャンペーン終わらせねば。

昼飯

またやってしまった、ほぼ完成させた自分の弁当にごはんを詰め詰め・・・アラ！今日幼稚園弁当じゃないの？アラララ、弁当だよ。ふんが！「分身の術」とにかく全部２分割して詰めなおし、御飯を増量キャンペーンで弁当２丁あがり。

きのう久しぶりに体重計に乗ってビックリ！先週のケーキ週間と暴飲暴食がみごと反映されてるよ、ハンパな反映ちゃいますよ！体重計壊れたのかと思たくらい。だから今日から節制！ってどないしたらエエのか？ようわからん。

朝からドロ

ツールドフランス２００５のＤＶＤを手に入れました。芋ロックをグビグビやりながら観てましたらDISK１の後半で気絶、気が付いてまた見直すも気絶・・・で朝から少し見直して、車通勤の間DISK２をチラチラと。未だ選手の名前や勝敗や駆け引きのこととかマッタクわからないのでですが、とにかく、どんな状況でも、先頭を走っている選手の姿がカッチョイイぜ。
あんまりカッチョイイから自動車通勤なのにブロディを車戴しCRへ突撃～、予想通り路面の状況は悪だけど、前後に泥除け付いてるモンネ！だからブリブリ走るぜ！宝塚市役所まで一気に走って、逆瀬川から鷲林寺へ抜ける作戦。のハズが、迷子・・・辿り着いたのは仁川？？？よほど仁川が好きなのか？トホホでいつもの坂を上って引き返す。山幹まで下って東岸へ、未舗装をバカみたいに２号線までヘトヘト走る。２国にはいって信号待ちで気が付いた、リアの泥除けアチャラ向いてるよもう背中一面砂だらけ、ド～ロド～ロ。しかし暑いなきょうは。